MI-VUELTA

Empezamos con los entrenos específicos

2010-11-18T18:01:00.004+01:00

Esta semana, se empezó con el primer entreno algo especifico de la temporada, para ver que tal estábamos en una distancia un poco mas elevada de lo habitual, con algún pequeño desnivel y es que había que probar las piernas y sobretodo probar a Víctor el cual poco a poco va haciendo progresos.

Al final etapa de 110km, con alguna que otra serie a 56km/h y alguna que otra estrategia de equipo.

Cesar cada vez mas fuerte y es que eso de hacer spinning cada día se nota y ya tocaba el estar con algo mas de nivel, si a estas fechas estas como estas yo no quiero saber como estarás en plena temporada jejeje, Felicidades Crack.

Por mi parte, semana de entrenos específicos tanto el domingo con la salida bike y el miércoles con mi salida Running de 11km a buen ritmo.

Esta semana, ya me han dado dos noticiones de los cuales los dos son objetivos para la temporada que viene, de momento no puedo hablar pero todo a su tiempo jeje J

Dejo unas fotos de las burras y de la grupeta de este pasado domingo.

Pero que wapa por diooooos!!!!!!

De izquierda a derecha: Hulk, Ardilla, Oso Yogui y el fotografo, Panda
Vaya zoo que estamos hechos jajjajaja

Las flacas, burras o simplemente los pepinos jajaja

Madriles, Running y Locura Bike

2010-11-09T12:10:00.004+01:00

Después del puente de tres días y pasando por los Madriles para quedar con mi gente del pueblo, e podido volver a correr, con alguna pequeña molestia pero lo justo para poder aguantar.

El pasado sábado día 30 de Octubre, fui a Madrid a una quedada de amigos de toda la vida, en cuya tarde me pude acercar a una tienda que ya tenia ganas de ir, TREMENDA SHOP, una tienda de uno de mis Dj’s favoritos, Wally Lopez.

En la tienda estaba un Dj con renombre, Dj Neil el cual pude hablar con el, muy agradable y muy simpático. Un placer conocerte Neil!!!

Pasada mi aventura Madrileña, esta semana pasada, había que ponerse las pilas en running, ya que hacia muchos meses que no corría.

Dicho y hecho, me calce las zapatillas y pude hacer 8km muy suaves, sin forzar nada para ver sensaciones (NEFASTAAAS) pero poco a poco se hace camino, así que me lo tomo como una primera toma de contacto, para el Proxy evento la Jean Bouint, 10km Runn por las calles de Barcelona, y es que los duatlones están casi a la vuelta de la esquina.

Este domingo, mi equipo y yo quedamos en Sentmenat para hacer una de las millones fotos de equipo que tenemos y es que se celebraba la cursa de Guanta, en la que participaban 13 componentes de mi equipo.

A la vuelta, locura por completo y es que eso de seguir a mi compañero Sergio en su coche (un BMW) a 60 km/h en un falso llano, no tiene precio.

Y si contamos que subimos el puerto del tanatorio de Collserola entre 21 y 27km/h se hace más locura todavía.

Espero empezar con mis entrenos suaves lo antes posible, porque ahora mismo es lo que toca y no el ir a mil por hora, pero los piques son fáciles y nos hace débiles jajjajajajajja.

Dejo unas fotos tanto de Neil, como la foto de parte del equipo.

Parte de mi equipo

Vuelvo a calzarme las zapatillas jeje

Con Dj Neil y mi amigo Dudu y de fondo Wally Lopez en Tremenda Shop

Berga – Berga

2010-10-27T11:44:00.002+02:00

Sergio ya me comentó de hacer esta marcha en btt, desde hacia 2 semanas y después de informarme lo pensé…… 0, y me apunte junto a el, para afrontar los 55km de los cuales según la organización 42km eran pista, 12 de senderos y 4 y algo de asfalto, pues bien Y UNA MIERDA!!!!!!!! 42km de sendero porque de pista yo creo que serian los 12km jajajjaja pero mejor así la verdad, mucho mas divertido.

En la marcha cual fue mi sorpresa cuando me entero que seremos una buena grupeta:

Xavi, Sergio, Alfredo, Jaime del camino de santiago y Aitor también del camino.

Llegue pronto sobre las 8 de la mañana aprox y poco a poco fueron llegando el resto del grupo.

Frío mucho frío decidimos ir a buscar los dorsales e irnos a tomar un café antes de bajar las burras y ponerse todo listo.

El café sentó de PM y mas por las vistas de la camarera haaaaaaaay oma que rica jajajjajajajjaja

9H y petardazo para dar salida a esta marcha tan divertida.

Conclusión de la marcha:

Muy buen ambiente, muchos piques entre nosotros y eso que decidimos desde el principio tomarlo con calma pero creo que no sabemos lo que significa ir despacio, así que como casi todos éramos carreteros en mas de una ocasión dándonos relevos en fila de uno como si fuéramos en carretera jajjaja bestial, yo creo que la gente que nos vio alucinó.

Pasamos 4 ríos de los cuales uno de ellos no tocaba otra que meter la bota dentro del agua incluso pedaleando por la profundidad del río J

Barro mucho barro y zonas muy secas, la verdad que fue una marcha preciosa con vistas muy bonitas pero poco vimos o en mi caso poco de paisajes vi cuando en lo único que te fijas es en lo que tienes delante para no meterte una hostia.

La llegada esprintando con mi compañero Alfredo al cual pude pasar y Sergio con Xavi que están muy fuertes estos dos también J

Butifarraza un poco mala pero algo es algo y después café en el mismo bar que el de la mañana para no quedarnos dormidos a la vuelta con el coche.

Dejo esta foto que es la única que hice y es de la burra metida dentro de mi coche de regreso a Barcelona

Entreno por N-II y mi compañero Pere.

2010-10-18T22:12:00.003+02:00

Este fin de semana tocaba entreno y rodada por nacional en principio la salida era suave y rodada junto con los del equipo pero la cosa no fue así jajajja como siempre :P

Así que toco hacer alguna serie a 52km/h y alguna locura como a cola de grupeta sacar móvil a 48km/h y grabar un video jajaja será fruto del aburrimiento??? En fin me lo pase de pm y prueba de ello es este video :D

Locos o locura?? estamos como una puta cabra jajajja

Hace unas semanas Pere un compañero de trabajo apareció por la oficina con su nueva maquina una Ghost de carbono muy bien equipada.

La verdad es que después de hablar muchos días con el sobre la ventaja de tener una bici decente y una del decarton al final acabo obteniendo a su nueva novia jeje.

Así que desde aquí Pere a disfrutarla como nunca :D y tenemos una salida pendiente!!!!!

Bienvenido Pere!!!

Mi - Vuelta

2010-10-15T09:47:00.003+02:00

Después de unos meses, de lesiones, vacaciones y de mas historias, vuelvo a poder escribir unas líneas y de cada entreno de esta próxima temporada.

Sin decidir los objetivos claros para la temporada 2011 a excepción de terres de cava i vi, rutes del montseny y remences .

Hace dos semanas me despedí de esta temporada muy bonita la cual e podido coger un nivel de forma que hacia años que no tenia pedaleando, pero a la vez nefasta por problemas de lesiones y de mas cosas, con la marcha a Mollet una etapa de 95 km con el famoso puerto del Farell el cual me vi obligado a subir los 9 km empujando a un gran amigo por desfallecimiento, pero llego arriba jeje.

Una ruta muy bonita pero muy floja comparando alguna de las marchas grandes realizadas esta temporada.

Ahora toca pensar en la temporada que viene, y sobretodo preparar pretemporada en btt.

Dejo alguna foto de esta última marcha de carretera en Mollet.

Antes de salir FULL PANDA!!!!

Victooor hincha las ruedas yaaaaaa que nos vamoooos jajajajja

Lesiones, Entreno y Terres de vi i cava

2010-03-24T21:35:00.003+01:00

Después de muchas semanas sin actualizar, vuelvo con dos lesiones una pasada y otra actual.

Pasada: la del tendón de aquiles la cual pare dos semanas después del duatlon por equipos del Prat y que hoy por hoy no me duele.

Actual: la que llevo arrastrando desde hace 1 semana en el pie, la inflamación de un tendón que me impide caminar y menos todavía correr.

La semana pasada y saliendo los dos días pude salir con Marc hasta Blanes y vuelta con una muy buena media.

Este domingo pasado pude hacer un buen entreno en la mítica marcha cicloturista Terres de vi i cava donde los 140km fueron muy intensos y con un buen ritmo.

Sigo acumulando km y fatiga preparando las 24h Ciclistas de Montjuic.

Vamoooooooooooooooos Hostiaaaaaaaaaaaaaaaas!!!!!!!!!!!!!!!!!

Terres de vi i cava Jordi, Marc y yo

Mi chica mientras haciendo medias estratosfericas :)

Entreno, Blanes con Marc

Duatlon del Prat por equipos

2010-03-02T20:59:00.004+01:00

Por fin y después que la organización retrasara la carrera anteriormente, se disputo este domingo pasado al mediodía el 3 duatlon por equipos del Prat que es campeonato de catalunya por equipos.

Por primera vez Marion me acompaño a la carrera y eso significaba responsabilidad pero también algo mas de adrenalina y mas ganas de hacerlo bien y darlo todo, sobretodo en el asfalto.

Con más de 80 equipos nosotros teníamos el dorsal 50 formando así el equipo Tri-BCN Cariñena B.

También dentro de nuestro equipo habían el equipo A masculino formando por los que querían correr a 3:30min/km y el equipo A femenino que con muchas ganas quedaron al final TERCERAS!!!!!!!!!!!!!! FELICIDADES!!!!!!!! Tenemos un buen equipo femenino y esto es algo que nos honra.

Felicidades chicas y ahora a seguir con ese nivel y a dejar el listón bien alto.

Por nuestra parte el equipo B formado por:

Adolfo, Jordi, Pedrito, Xavi y yo Dany.

En una salida rápida y ya desde el principio Adolfo impuso su ritmo de 4min/km y siempre delante haciendo que nosotros no bajáramos el ritmo y no nos durmiéramos.

Pedrito por su parte muy apurado aguanto como pudo llegándole a empujar Jordi y yo para que no se descolgara y así llegar a la bici los 5 sin necesidad de sacrificar a nadie.

Llegando a la bici y descolgado a Pedro y Jordi seguimos los tres restantes, Adolfo, Xavi y yo.

Xavi sin poder hacer apenas relevos y justito de fuerzas se quedo atrás aguantando para no descolgarse y así ser tres.

Adolfo dándome algún que otro relevo pero justito de fuerzas intento ayudar lo máximo, Gracias Adolfo!!!!!!!!!!!

Y por mi parte pues tirando a muerte, es mi terreno así que todo lo que pudiera hacer en carretera después corriendo no lo podría hacer, así que media de 38km/h en 20km y max de 50km/h.

Ultima transición y saliendo de boxes nos paramos dos veces, Adolfo sufre y casi nos planteamos dejar la carrera pero Adolfo con un par de cojones tira para adelante y poco a poco se va encontrando bien, tan bien que llegamos a meta corriendo a 4min/km.

Simplemente de pm, lastima por no estar los 5 hasta el final pero aunque fuéramos 3 los que cruzamos la meta los 5 fuimos ganadores en todo momento.

FELICIDADES A TODOS!!!!!!!!!

Antes de la salida mientras el equipo femenino ya estaba rodando.
Equipos A y B

Saliendo en estampida

A 4min/km

Pasando a dos equipos por la izquierda, VAMOOOOS HOSTIAAAAAS!!!!!!

Mirada para atras, para ver como va el tema y seguimos!!!!!

Apunto de llegar a boxes y solo nos faltan 2,5km corriendo, Vamooooooooos Hostiaaaaaaas!!!!

En box, rapido rapido!!!!!!!!!

Adolfo con problemas pero enseguida retomamos las riendas

A 4min/km y acabamos

Foto de todos los del equipo A y B masculinos y el B femenino (LAS CAMPEONAS)

Segundo entreno largo.

2010-02-15T11:12:00.000+01:00

Como ya es costumbre y preparando las 24h tocaba segundo entreno largo de la temporada.

Marc, Jordi y yo nos juntamos a las 8:30h para emprender un recorrido largo: Barcelona, Gava, Begues, Avinyonet, Olivella, Sant Pere, Sitges, Cunit, Sitges, Castelledefels, Barcelona.

Un entreno muy bonito con muy buena compañía y buenos cambios de ritmo que sin querer hacíamos crecer la velocidad y con un Marc sensato pidiendo tregua para poder aguantar y afrontar la etapa.

Buen esprint en Castelldefels ya con 130km en las piernas y esos 45km/h en Gran via ya con 154km acumulados.

La parte negra de la jornada fue mi pinchazo buffffff una mierda como siempre y algún que otro coche que por poco nos tira.

Llegando a casa con un total de 161km y muy entero pero algo tocado en un bonito dia.

Marion por su parte rodando poco a poco y sumando y acumulando fatiga y km, de aquí poquito ya entrenara con nosotros. ANIMOOOOOOS!!!!!!!!!!!!

PD: Ya estamos inscritos en las 24 Horas Ciclistas de Montjuic como Tri-BCN Team.

En Cunit, muchos recuerdos con Jordi :D

Pinchazoooo........ vaya posturitas jajaja

Ya estamos inscritooooos!!!!!

24hcm -- Tri-BCN Team

1er Entreno largo

2010-02-01T16:13:00.000+01:00

Después de estar el viernes con médicos y visto que el fin de semana lo tendría ocupado por motivos personales, decidí salir por al mediodía, en una tirada larga para ir acumulando km en las piernas.

Una salida algo nublada pero con un sol que se dejaba entre ver y cuando lo hacia calentaba ni que fueran los dedos enrojecidos por el frío.

Salida desde Barcelona llegando al alto de Montserrat del cual hacia un frío exagerado y con un asfalto algo sospechoso.

Vuelta a Barcelona y como los km no salían y la meta eran 130 decidí dar un par de vueltas en lo que será el circuito de las 24hcm.

Dejo unas fotos de Montserrat que hablan por si solas del frío que hacia.

1ª carrera y duatlon de la temporada

2010-01-26T10:31:00.000+01:00

En una jornada amenazadora de lluvia con nubes muy densas nos dirigimos a Viladecans a disputar el 2 duatlon de Valbuena de Btt.

Jordi y yo quedamos una hora antes para colocar las bicis en boxes y explicar como funcionaba todo y acordamos de ir todo el recorrido juntos por ser su primer duatlon y viera como funciona.

Ambiente impresionante para una jornada muy dura con la subida al alto de san ramón el cual las rampas del 20% se notaban en las piernas, bajada rápida hacia viladecans completando así los 7km Run.

Transición rápida y a por la bici la cual nada mas empezar en unos 2km de carretera asfaltada el ritmo impuesto fue de 43km/h hasta que cogimos el desvío y siguiendo con mi ritmo impuesto desde el principio entramos en la zona de tierra del cual no paramos de adelantar a gente y mas gente y prácticamente todo subida por lo que la gente que estaba a rueda toda en fila de 1.

Al final aguantaron mi ritmo Jordi y alguien más que no duro mucho a rueda.

Pero cuando todo iba perfecto para hacer una muy buena posición, Jordi le falla el cambio del cual no para de saltar impidiendo poner el plato pequeño, ese fallo nos hace retrasar muchísimo.

Llegando a boxes dejamos las bicis para encarar la ultima parte, los dos últimos km corriendo en el que pude saborear el dolor de piernas clásico en la ultima transición.

En ese momento pregunto a Jordi: que como van las piernas?? El me contesta: duelen, duelen, tengo los gemelos que quieren subir, yo me río y automáticamente escucho a Jordi decir. MOLAAAAAA jajajaja

Una carrera muy bonita quedando en la posición: Yo 38 y Jordi 39 de 160 participantes en el recorrido largo, de no ser por los problemas mecánicos que perdimos mucho mucho mucho tiempo estaríamos hablando segurísimamente de las posiciones 11 y 12 en la general ya que estábamos fortísimos.

Antes de la carrera, foto de rigor

Salida en estampida!!!

Apunto de hacer la primera T1

Vamooooooos Hostiaaaaaaaaas!!!!!

Felices!!!!! como se nota que es nuestro terreno jeje :D

T2 a correeeeeeeeeeeeer!!!!!!

Tu por ese lado y yo por este, Vamoooos Hostiaaaaaas!!!!

El casco el casco que no saleeeee :S

Ya estamoooooos!!!!!!!

Finishers!!!

Entre el barro

2010-01-18T15:54:00.000+01:00

Pues si si, entre el barro esta la salida de ayer Domingo.

Entreno a lo camicace por senderos de collserola en los que en una jornada muy nublada nos adentramos a la aventura con la intención real de perdernos si hacia falta.

Y dicho y hecho nos perdimos pero los senderos, trialeras, charcos (lagos) y barro, barro, barro, barro, barro y………….. mas barro que nos encontramos hicieron que el entreno fuera duro por la cantidad de barro acumulado en los neumáticos, como por las subidas infernales patinándote la rueda en cada golpe de pedal cruzando todo el rato la bicicleta.

Un día muy bonito de ciclismo y lo que es mejor hasta la cabeza de barro junto con mi compañero de equipo tanto de triatlón como de las 24h Jordi Esqueri.

Jordi gracias por esta salida y echarle un par J

Vaamooooooooooooooooos Hostiaaaaaaaaaaaaaaas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vaya par!!!!!!!

A la bañera directa!!!!!!!!!

8 Días – 680km

2010-01-11T16:41:00.000+01:00

Estos días de vacaciones después de las interminables fiestas de navidad y fin de año, han servido para poder prepararme exclusivamente en bici junto con mi novia, mi equipo Triatlo Bcn Cariñena y una grupeta increíble.

Semana de entrenos duros muy duros, ya no solo por el frio si no por la dureza de las etapas y el poco tiempo de descanso y recuperación entre entreno y entreno.

Dejo foto de la grupeta junto con la Unió ciclista Les Franqueses con los colores de Bicicletas Segú y con Marc Sanjaume volviendo a rodar juntos en el alto de Parpers.

Feliz Navidad

2009-12-24T19:50:00.000+01:00

Simplemente para estas fechas desear la mejor navidad rodeados de lo que mas quereis, de vuestra familia y vuestras maquinas (bici) jeje.

FELIZ NAVIDAD A TODOS!!!!!!!!!

Btt Collserola 22/12/2009

2009-12-22T09:47:00.000+01:00

Después de estar una semana sin hacer nada, entre trabajo y comidas de empresa en las cuales el único objetivo es comer por comer, para después echarte unas risas con los compañeros ya fuera de presiones e historias.

Decidí salir en btt este sábado junto con mis compañeros de equipo, una salidita de la cual esperaba encontrarme hecho una mierda por la falta de entreno semanal y por el simple hecho de estas fechas y de entrenos interrumpidos por compromisos.

Así que después de juntarnos 5 personas y pasarlo a lo grande, se puede decir que mis sensaciones encima de la bici no eran tan malas, rodando por la carretera de las aigües a unos 40km/h llevando a rueda a Dani (Capi) y Jordi.

Aparte de esto unos piques de estos sanos pero que realmente te pruebas un poco para ver como estas.

Así que muy contento y ahora a pensar en el día 31de Enero J

Como castigo por sacarles la lengua en los piques, Barcelona me puso los cuernos justo encima del casco jajajjaa

Como los burros o como las cabras?

2009-12-14T15:47:00.001+01:00

Como ya es habitual, este viernes cuando llegue a casa decidí pesar esa mochila que me acompaña durante 60km y con un puerto cada viernes.

Así que una vez pesada y visto lo visto ahora entiendo porque me duele el cuello jajajaja, y es que eso de cargar la ropa de invierno en una mochila no puede ser bueno jajaja, pero mientras dure el frío no toca otra que ser como los burros.

El finde muy completo salida por N-II con 6 compañeros del equipo y a la vuelta con 4.

Rotando relevos a la ida y coordinando cada uno de ellos y a la vuelta con algún aceleron que otro y con un sano pique entre un triatleta con bici de contrarreloj, Jordi y yo y es que esto de ir tranquilos en pre-temporada es mas difícil de lo que se cree ya que es la única manera de entrar en calor, así que mientras este el frío no toca otra que ser una cabra o estar como una cabra.

Mochilote!!!

4,6 kg

De izquierda a derecha: Jordi, Laura, Dani(Capi) y yo

Pre-temporada?? Que es eso??

2009-12-01T12:49:00.000+01:00

Finde totalmente ciclista sin nadar y ni correr durante estos tres días.

Empezando el viernes a la salida del trabajo y es que esto de trabajar a las afueras tiene sus ventajas, 60 km incluyendo Vallgorguina y con un peso a la espalda de 4,5kg

Sábado de mountain gay junto a Rubén (El Vasco), Isidro (Ardilla), Cesar (Oso Yogui) y yo (Panda) en una salida de 60km con muchas risas, zarzas, precipicios, trialeras, raíces, ríos, piques y mierda, mucha mierda.

Domingo a mil por hora por la N-II pasando a grupetas enteras con un ritmo constante de 47km/h, salida muy muy divertida e instructiva.

Finde muy completo y divertido.

Mas mas mas mas mas mas :D

En can coll el sabado de Mountain Gay

Kinesio y Cursa de Collserola

2009-11-25T12:05:00.000+01:00

Este pasado viernes por la noche y antes de los entrenos del finde pase por las manos de Eric Monasterio, un futuro fisio que a la practica resulto ser una gran ayuda para evitar tener lesiones de cara a la Cursa de Collserola.

Y desde hacia días venia con molestias en la rodilla y para intentar evitar lesiones de ultima hora Eric decidió ponerme el famoso Kinesio que resulto ser mi salvación para el sábado y domingo.

Sábado con jordi, 80km en carretera con cadencia y a última hora pique por la N-II

Y el domingo afrontamos esta famosa carrera, decidimos tomarla con calma y a un ritmo constante sin macharnos por evitar lesiones, así que con la calma empezamos la carrera que consta de 16km por collserola, que al final resultaron ser 18,4km por montaña, barro, trialeras, zarzas, pendientes del 27% y bajadas para machacar rodillas, toda la etapa fue un constante subir y bajar y el llano se hacia algo extraño :S

Mi rodilla aguanto bien pero con alguna pequeña molestia por el km 16.

Al final llegamos en un tiempo de 1:42:22min Posición 253 de 817 y en mi categoría 182 de 440

En definitiva nada nada nada, mal.

Llegada con parte del equipo

Final 18,4km

Kinesio

Ultimas semanas de entrenos y Cursa del Clot

2009-11-20T16:47:00.000+01:00

Después de unas semanas y después del estreno de Jordi empezamos la pre-temporada con ganas y con entrenos más serios.

1_Empezamos por la salida de Jordi en su estreno en el que pudo disfrutar de su bautizo, acompañado de su Orbea.

Salida muy bonita acompañada de un sol increíble luciendo por todo lo alto.

Muy buenas sensaciones para los dos y como no podría ser de otra manera la mítica foto del primer puerto de montaña de tu historia en el mundo de la carretera.

2_Los entrenos siguientes fueron de menos a más, en el sentido figurado de empezar entrenos running de menos a más intensidad.

3_Cambio de ropa para correr, todo Niké jajajja parece que me patrocina dicha marca jjajajjaja al igual, pero hay que decir que el cambio de ropa para correr se agradece y ahora voy mucho mejor.

4_ Semana de entrenos muy duros para prueba de condición física:

Lunes 2000m Swim en 42 min

Martes 17km Run

Miércoles: 1500m swim

Jueves 10km Run

Viernes 1500m Swim

Sábado: 85km Bike a 90-95ppm

Domingo: Cursa 10km del Clot con un tiempo de 43:30m

5_ Esta semana y después de cambios en mi empresa y de tener molestias en la rodilla derecha me la estoy tomando con calma y precaución, para intentar no lesionarme, no quiero pasar por lo mismo de la temporada pasada, así que poc a poc y bona lletra.

Semana de transición, solo Swim y preparación para la carrera de collserola, 16km Run por montaña.

Aquí dejo unas fotos del Bautizo de Jordi en el mundo de la carretera, Alguna de entreno Run con mi patrocinar Niké??????? Jajajjajajajja y por supuesto las fotos de la Cursa de Clot de los 10km, en las que los 4 Compañeros de equipo hicimos unos buenos tiempos.

10km Cursa del Clot

Estrenando ropa jaja

Bautizo de Jordi con tu niña Orbea (Falta ponerle nombre) jaja

Bienvenido!!!

2009-10-28T16:34:00.001+01:00

Son aquellas casualidades de la vida en las que sin quererlo, retomamos parte de la vida de nuestra infancia.

Con estas palabras quiero situar a una de las casualidades del destino que en estos días e podido experimentar en primera persona.

Jordi, un amigo de la infancia residente los findes en un pueblo llamado Cunit, con el cual e podido jugar, reír, tirar petardos, etc…. Incluso el mismo, me veía con 7 añitos dar mis primeras pedaladas y lo que seria mi gran afición por el ciclismo.

Gracias a una red social y después de tantisimos años, nos hemos encontrado, gracias a leer este blog y ver mis relatos y fotos tanto aquí como en esta red social hoy en día práctica tanto ciclismo de btt como running.

Y hoy en día y dándole todo mi apoyo, se puede decir públicamente, que este viernes formara parte de mi equipo el Triatló Cariñena, para disputar esta temporada de Duatlones, comprada ya su bicicleta de carretera y a falta de unos días para el bautizo de Jordi en el mundo de la carretera y el bautizo de lo que será su compañera de fatigas.

Quien nos diría hace una semana que estarías apunto de entrar en este equipo y que esta temporada competiríamos los dos juntos….. jejeje me alegro que estés aquí!!!

Con todo esto Jordi, quiero decirte:

BIENVENIDO

La niña de Jordi

Planificada la Pre-Temporada y Temporada

2009-10-15T23:45:00.000+02:00

Después de muchos días sin actualizar y descansando de la temporada junto a mi chica.
Este martes empiezo la pretemporada donde los objetivos son más claros que nunca y después de estar un año aprendiendo de esta modalidad y con experiencia ahora puedo proponerme objetivos claros.
Mi compañero Rubén junto su chica Raquel se fueron a vivir a otro lado de España por lo que coincidiremos en dos ocasiones, dos pruebas punteras para ver la evolución de cada uno.
Las propuestas son dos Halfs o medio Ironman.
1º en Mayo Half de Calella
2º en Septiembre Half de Narbonne

Aparte de tener las cosas mas claras para esta temporada y con experiencia de poder mejorar muchísimo los tiempos sobretodo nadando y en running.
Aparte del apoyo incondicional de mis padres y amigos y con apoyo extra de mi chica quien me apoya y valora lo que hago, aparte de entrenar con migo jeje.

Esta temporada será algo diferente por ese apoyo extra y sobretodo por los objetivos claros de la temporada.

Respecto a las fotos del camino de santiago pongo unas cuantas de este viaje que tantas anécdotas y risas nos hemos echado.
Un camino muy muy muy duro porque no es algo fácil y más cuando las medias se disparaban a casi los 31km/h siempre por camino, haciendo etapas de entre 75 y 115km diarios

Gracias esos grandes amigos como David, Jaime, Aitor, Sergio que fue un placer rodar con vosotros y con los demás hasta formar un pelotón de 14 personas.
La crónica no la are ya que seria muchas cosas que contar, pero creo que una imagen vale mas que mil palabras así que aquí dejo unas cuantas de este camino de santiago 2009

2009-10-15T22:14:00.000+02:00

2009-10-15T20:50:00.000+02:00

CERRADO POR VACACIONES!!!!

2009-07-31T23:46:00.000+02:00

Pues nada ya tengo vacaiones, camino de santiago en btt etapa hasta el pueblo de mi padre en bici es decir sigue el camino para mi y a la vuelta triatlon olimpico de tossa. VAMOS VAMOS VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Un abrazo a todos y felices vacaciones para quien tenga y quien no pues igualmente.

Crónica de la nocturna y de la salida siguiente

2009-07-31T09:42:00.000+02:00

La nocturna de esparraguera acabo en una jornada entre momentos de aventura, dolor, cabreo, jabalí, y butifarraza jajaja

Empezamos la etapa con una cachondeo por el nombre del equipo cuando nos llamaron a salida, la gente se partia y es que el nombre del equipo se las traía: (Ho haveu vist la mare que els va parir team) jajajjaaja

Empezamos etapa y ya nos metieron por el transcurso del río, agua mucha agua y sobretodo arena de río donde la bici no paraba de derrapar de todos lados y si no le dabas potencia suficiente se te hundía la orquilla y al suelo.
Así estuvimos más de 6km siguiendo el transcurso del río.
Mas de un momento de intentar callarnos para despistar a los demás equipos ya que era una marcha por intuición y siguiendo un mapa sin nada señalizado.
Gente que se equivocaba pero nosotros callados jaja.
Momentos de ver faros en la montaña que tenías a la derecha gritar tu nombre de equipo en mitad de la nada y escuchar en la alejania como alguien lo gritaba jajjaa la verdad es que nos partíamos.
Momento jabalí ya que a mi me sale bien el ruido del jabalí y mas de uno se dio un susto jajajajajajjaja

Zonas muy técnicas de bajada con raíces pero pasables, avituallamientos muy decentes con el típico moscatel al cual le di dos tragos uno por la tradicional nocturna de cada año y otra por mi compañero Jordi que no pudo venir por causas médicas, así que va por ti Jordi.

Llegamos a esparraguera con la tradicional butifarraza, que por cierto muy buena jaja.
Y ya después me metía en la cama a las 4 de la mañana y me tenia que levantar a las 7 porque a las 8 había quedado con mis compañeros de bici, cesar y isidro para hacer una etapa de 110 km hasta ocinelles, solo decir que fuimos a palos y poniéndonos a 59km/h en llano y acoplado.
Viento en contra en los dos sentidos y dando relevos largos entre isidro y yo, mucho desgaste para solo haber dormido 3 horas.
PD: algún momento cesar que aguanto como un valiente, felicidades cesar que cada vez vas mejorando y eso gusta que, el poder verte así de bien y que nos des guerra jeje.

Resumen de los dos días:
Nocturna de esparreguera 30km btt(rampas del 21% arena etc…) duerme 3 horas y 110km relevos largos y con series de 58km/h mas o menos.

PD: sigo constipado con un inicio de bronquitis a falta de 2 días para el camino de santiago, haber como reacciono con el inhalador que me dio la doctora y los antibióticos…

Ruben acabando de poner bien las bicis en el ferrari jeje pa matarnos jeje

Medicamentos y mucha agua.

2009-07-22T10:56:00.000+02:00

Casi dos semanas, con escasez de entreno tanto de calidad como de pachangueo por culpa de un resfriado, será la gripe del pollo???? Uiuiuiuiu jeje

Así que, si n mas remedio, toca sacarlo todo jajaja y poco a poco intentar curarme.

Este sábado por la noche marcha de btt (6ª Nocturna de Esparraguera) equipo formado Por Raquel, Rubén y yo.

Equipo HO HAVEU VIST, LA MARE QUE ELS VA PARIR TEAM jajajajajaja

Tradición ya de esta marcha a estas alturas de año y con la ausencia de mi amigo Mogas.

Así que iremos a saco, va por ti Mogaaaaaas!!!!!!! Y el trago de Moscatel en el último control, también jajajaja.

Triatlon por relevos de Banyoles (Fotos)

2009-07-16T09:25:00.000+02:00

Aqui dejo tres fotos que me paso Marc.
Muchisimas gracias Crack!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Antes de salir, con los nervios!!!!!!!!

Vamos, vamos, vamooooooooos ultimos 200 metros!!!!!!!
Vamos a por el de alante!!!!!!!!!!!!!!!

Engaaaaaaaa a sufrir un poco mas TOMAAAAAAAAAA!!!!!! jaja

TRIATLÓ “POPULAR” PER RELLEUS DE BANYOLES 11-07-09

2009-07-14T12:00:00.000+02:00

La cronica esta vez es de Eli que esta muy bien hecha, pero es en catalan.

Abans de fer la crònica, puntualitzar-vos que de popular, popular, no gaire...perquè l’ha guanyat l’equip del Melcior Mauri i s’hi ha pogut veure molt “llop amb pell de corder” molt “pro” de la natació, del running i de la BTT o especialistes en cada un dels sectors, com ho preferiu...

Hem estat tres els “carinyenus” que finalment ens vam decidir a participar-hi : L’Andreu, en Dani i una servidora. Molt ràpid ens vam repartir les especialitats, en Dani la bici, l’Andreu el running i jo la natació. Sense masses pretensions i amb ganes de passar-ho bé i de degustar la butifarrada popular promesa per després de l’arribada.

Finalment un total de 109 equips inscrits dels quals 31 eren mixtes, com el nostre.

A les 17h00, puntualment, s’ha donat la sortida de l’aigua. M’he estimat més tirar-me lluny de la línia de boies, perquè preveia el “pressing catch” habitual en aquesta mena de sortides. M’ha anat bé l’estratègia, he nedat un troç més, però de mica en mica m’he pogut recol.locar cap a la línia de boies a mesura que anàvem avançant metres...A l’alçada del club, he deixat la boia groga a la dreta com ens havien indicat i no hi havia manera de saber per on era la sortida de l’aigua. Veiem piragües a diferents bandes, gent, de tot...però cap senyal que indiqués per on sortir. Després de fer alguna ziga-zaga, finalment he intuït per on haviem d’anar. Seguint l’estela del nedador benjamí que duia davant, hem sortit del llac i amb una esprintada triatlètica, li he passat “la pulsereta” a l’Andreu que m’ha animat: - Ho has fet molt bé Eli!
Allà s’iniciava la cursa a peu, vuit quilòmetres pels voltants del llac. Ha començat a córrer amb molta rauxa, però com ell diu, s’ha desmotivat una mica en veure com alguna gent el passava. Algun que altre benjamí atlètic, alguns corredors i fins i tot algun amb equipació poc professional al més pur estil samarreta de tirants patrocinada pel “bar Pepe”. Com diu l’Andreu, potser l’han vist amb l’equipació triatlètica del Cariñena i han pensat... anem a per aquest! Sigui com sigui, s’hi ha deixat l’alè...ha arribat com una exhalació i li ha passat el relleu a en Dani que l’esperava com un poltre neguitós amb la seva nova bike sota les mans.

Ha sortit com una centella i pobre no sabia la que li esperava...12 quilòmetres de bike tècnica, amb pujades vertiginoses, trialeres, molt de fang i rierol inclòs...en resum, molta canya per tant poc tram! Com ell diu, en els trams més difícils l’avançaven, però en els més llisos hi posava tot el que hi tenia a la bici i amagava el cap entre el manillar rodant tot lo fort que podia. Una arribada triomfal, això sí !...Ha entrat doblant a un altre ciclista, creuant la bici, derrapant i amb la roda de darrera totalment punxada.

Al final 40 de 109 equips i 10 de 31 equips mixtes. Molt contents...ens ho hem passat pipa, ens hem animat mútuament i hem pogut delectar-nos, finalment, amb la promesa i esperada butifarrada popular, tot fent-la petar sobre la gespa del parc.

El punt d’humor de la jornada, l’ha posat la Sílvia, la companya de l’Andreu, amb les seves sortides que ens han fet riure un munt. Per primera vegada, s’ha interessat, li ha agradat i ha estat al cas d'una cursa al 100% i amb tots els sentits posats. Això de seguir-ne i fotografiar-ne a tres, en comptes d’un, l’ha tingut més distreta i entretinguda.

Agrair també el suport d’en Marc, que ha baixat des del camping per animar-nos i fer també alguna que altra fotografia.

Ens ho hem passat tan i tan bé, que hem decidit que l’any vinent repetim cursa i equip de relleus!

Triatló Cariñena Team mix: Eli 1000m Swim / Andreu 8km Run / Yo 12km Btt

Salida del triatlon, al fondo del lago, patitos al agua!!!!!!

Esperando Andreu a que me diera el relevo, diooooos que nerviooos jajjajajaj

Vamos Andreu estoy AQUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

La pulserita puesta VAMONOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!

LLegada al Sprint desde atras para intentar pasar este tio, al final derrapada incluida por no comerme a la gente de alante jajajjaja

Llegando a meta con la rueda pinchada jajaja TOMAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!

Ahi estamos los tres, tan bien que hasta la MTB llego petada jajajjaj

En la butifarrada, merienda campestre totaaal jajaj

Los ganadores, en fin sin comentarios...............

Nueva burra: TREK 9.7 Carbono

2009-07-07T18:30:00.000+02:00

Esta semana pasada me dieron por fin a mi burra, una Trek 9.7 Carbono y después de probarla un poco del trabajo a casa y de casa al trabajo, decidí hacerme ruta el sábado yo solo.

Por la mañana cayeron 40 km en btt por collserola y seguidamente después de ver un rato las 24 h ciclistas de montjuic, que por cierto se me cayó la baba de envidia, haber si el año que viene puedo ir con mi equipo.

Pues seguidamente me fui a nadar unos 1500m swim, pero me tuve que detener por unas molestias en el hombro izquierdo, espero que solo sea eso, un simple dolor y punto.

Aquí dejo unas fotos de cuando me la dieron y otra de la salida de este domingo.

Aixxxxxxxx que bonita!!!!!!!!!!!!!! Si todo va bien esta de aquí dos años pisa la titan desert jeje :)

Recien llegada a casa

Tomaaaaa!!!!!!!!!!

Tremendaaaaa!!!!!!!!!!

Su primera salida!!!!!!!!!

Triatlon de Calafell

2009-07-06T11:42:00.000+02:00

Después de una semana de entrenos flojos por san Juan y la herida en la mano por el roce del guante en el open natura de btt, dispute lo que seria mi último triatlón hasta septiembre antes del triatlón olímpico de Tossa.

Una mañana soleada pero atención, con medusas jaja, menos mal que me puse el neopreno jeje.

Después de la primera salida con las chicas animándolas a muerte VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Y después de ver un tío disputando el triatlón con una dahon plegable de estas de rueda pequeña jajaja, nos dirigimos con toda la gente bestia a la segunda salida.

Todos estábamos ahí, y después de animarnos mutuamente empezó el triatlón.
La primera parte con las medusas y mucho mejor en la natación la pase con 16 min, lejos ya de mis desastrosos tiempos de 20 o 22 min jeje, pero todavía falta mejorar.

La segunda parte fui mucho rato solo excepto a falta de una vuelta y media que entre un chico Marc y yo nos dimos relevos y pudimos ir un poco mas rápido.

La tercera parte un pelin flojo corriendo pero al final esprintando con 4 tíos más, todos en paralelo y al final les paso yo jajajajaja TOMA!!!!!!!!!!!

Pero sobretodo, pelos de punta por mis (fans) jajaja es broma, es broma, ahora en serio, Miriam, Eli, Javi(padre de Raquel) como os lo currabais en cada pasada con esos gritos de verdad que daros mil gracias porque era escucharos y meterme un chute de adrenalina descomunal, de verdad MUCHAS GRACIAAAS!!!!!!!
Y sobretodo a mi ahijado Dani de 5 añitos que fue a verme jeje, ahí ya era la piel de gallina, pollo y pato juntos jeje.

Prox: Triatlón por relevos de Banyoles 11/07/09 y después la Nocturna de Esparreguera VAMOS, VAMOS, VAMOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Patitos al aguaaaa(con medusas incluidas)

Saliendo del agua y sin picadas jeje :)

Con Marc, lo conoci ahi pedaleando a muerte y nos pusimos de acuerdo para pasar a todo dios jeje

Miradita hacia atras para ver como va todo y seguimos jeje

VAMOS, VAMOS, MAS RAPIDOOOO!!!!!!!!!!

VAMOS MARC SE QUEDAAAAAAN!!!!!!!!!

Una foto preciosa!!!!!!!!!!

Entrando en boxes

El arbitro chillando PARA PARAAAA jajajajajaja

Ya esta, ya esta jajajajajjaja ya parooooo!!!!!! jajajajajjaja

Sprint final con estos tres y quien paso primero??? jajja yooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!! era lo minimo cuando el peque que sale en la foto es mi ahijado jeje muaaaaaaaaaaa Daniiii!!!!!!!!!!!!

Open Natura El Catllar

2009-06-26T10:10:00.000+02:00

Después de una semana pongo mi crónica del Open Natura El Catllar

Una prueba que consta de 40km btt.

Empezamos la mañana muy pronto ya que a las diez empezaba y teníamos que estar aya sobre las 9 así que quedamos pronto Sergio y yo.

Un paseíllo hasta el coche y bicis dentro!!!!!!! Casi casi, como un tetris casi todo entró en el maletero menos mi bici jajaja, pero entro dentro del coche.

Pero bueno, nos ponemos en marcha y ya camino de Catllar, Sergio y yo nos ponemos al día de lo que nos a pasado en 5 años sin vernos.

Una vez explicadas mil y una historias llegamos por fin y después de tener algún problema que otro con el tema de inscripciones, nos ponemos en la salida.

Un par de charlas y el pitido de salida!!!!!!!!!!!!!

Arrancamos con un par de encerronas de una pendiente (en asfalto) muy pronunciadas.

La etapa transcurrió con mil y una anécdotas, desde gritar en la típica trialera la famosa frase de: HO HAVEU VIST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, hasta el famoso grito del cesar jajajajjajajajajjaja, pasando por mi ampolla en la mano izquierda por el roce del guante (versión oficial), según los comentaristas del periódico jabalí: (fue por intentar tirarme a uno que me clavó uno de sus cuernos y de ahí la herida) XDXDXD

PD: como se nota la gente que va con maquinas buenas.
En bajada nos pasaba el típico tío a muerte y sin hacer ruido, y cuando pasábamos Sergio y yo era como una feria ambulante con cantantes y el circo entero jajajajja

2horas 47 min después, llegamos a meta, perdimos tiempo por la parada en el segundo control, pero realmente era necesario, hacia mucho calor, y también perdimos tiempo por un chico que se cayo justo detrás mío y se hizo una brecha en el brazo, (la típica brecha que se le ve el hueso pero que solo ves en las pelis, pues de esas), si no hubiera sido por esto la habríamos acabado en 2h15min.

Aquí os dejo unas fotos de la marcha.
Sergio con el maillot de la Montjuic y yo con el típico maillot de galvesport.

Antes de la salida, en esta foto Sergio con el maillot de la montjuic y yo detras tapado jaja

Al fondo de la imagen: LAS ZARZAAAAAAAAAAAAS!!!!!!!!!!!jajjajaja

Pasandolo de PM!!!!!!!

Semana de entrenos

2009-06-23T10:42:00.000+02:00

Esta semana pasada y después de cargar pilas en l’Atlantida empecé con los entrenos de calidad, ya que después de una semana de paron por la caída en bici, tocaba plantearse el siguiente objetivo, el triatlón de calafell.

Así que mis entrenos de esta semana pasada fueron:

Lunes: 1750m Swim
Martes: 11km Run con 4 series de 500m. 3 series a 3:40min/km y 1 serie a 3 min/km
Miércoles: 1750m Swim
Jueves: 10km Run muy suave
Viernes: 25km BTT
Sabado: 30min Swim
Domingo: Open Natura El Catllar 40km BTT

En estos días colgare la Crónica del Open Natura El Catllar con el reencuentro de mi compañero de muchos años de ciclismo Sergio Luceno, que después de casi 5 años sin vernos, hemos vuelto a saber el uno del otro y lo que es mejor: hemos vuelto a rodar juntos.

Paron y fiesta?

2009-06-18T11:37:00.001+02:00

Después del test del sábado pasado y pensando en recuperar del todo la cadera. Decidí tomarme como lo había hecho el resto de semana para descansar y hacer una semana de paron.
Así que un amigo me convenció para ir a la apertura de una de las mejores discotecas en el panorama veraniego que podemos encontrar en Barcelona.

Fuimos como no, a la apertura de l’atlantida.

Así que noche de lujo y para recargar pilas de cara al triatlón de calafell.

Pateada incluida de vuelta de l’atlantida hasta la estación de tren de Sitges DIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! En la misma estación me encontré un viejo conocido y compañero de equipo en el saunier duval, mi compañero Balmon, que siempre que me lo encuentro (1 vez al año) es por l’atlantida jajajja.

Esta semana tocan entreno de calidad y de dureza, así que espero que la cadera me aguante bien.

Pequeño test

2009-06-16T11:16:00.001+02:00

Según va pasando la semana y después de estar 7 días exactos parado por los dolores de cadera, decido salir este sábado por la mañana a entrenar, un pie de costas y listos.

La salida resulta pletorita hasta que me pongo de pie y un molesto dolor en la cadera, fruto de mi caída me hace imposible ir cómodo encima de la bicicleta.

Llegando hacer series una de ellas a 54 km/h siempre sentado, impidiéndome ponerme de pie.

Pero sobre el km 50 me empezó a dar pinchazos pero estando sentado así que resignación y esperar que el dolor vaya pasando, pero este lunes si o si, empiezo con los entrenos, tengo 2 semanas antes del triatlón de Calafell, así que a joderse y aguantarse el dolor.
PROX: Triatlón de Calafell VAMOS, VAMOS, VAMOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!

Caída

2009-06-10T12:33:00.000+02:00

Caída y contusión.

Este finde pasado decidí hacer dos salidas para acumular fondo.
1ª salida planeada con cesar, Barcelona – Montserrat – Barcelona etapa de unos 130 km ya que salida desde Santa Coloma, después de estar con mi niña.

Quedamos tarde a las 9:30h en plaza España ya que ni Cesar ni yo teníamos hora estricta para llegar.

Salida tranquila por Barcelona hasta Molins de rei donde empiezo a tirar un poco más fuerte, pero viendo la forma de cesar y que se trataba de una salida para rodar decidí aflojar en ritmo pero con alguna pequeña serie que otra.

Entre ritmo y ritmo dio tiempo a contar chistes o reírnos de Isidro jajajaXDXD, en fin lo que se diría una mañana ciclista de pachangueo pero con km.

Llegamos a pie de Montserrat y empezamos la subida poco a poco, cesar me dijo varias veces que tirara pero la salida era con el y por lo tanto no lo dejaría solo.

Después de pasar a mucho peregrino por la permanencia perica y el triplete del barça llegamos al alto de Montserrat.

Ya bajando el puerto y después de darme muchísimos bandazos la bici por el fuerte viento llegamos a pie de puerto y ya para casa.

Pasan los km y es ya en la zona de Sant Feliu cuando me suelto de manos para relajar el cuello, de la nada un ráfaga de aire brutal del lado izquierdo golpea mi cosmic, intento coger el manillar pero era demasiado tarde salí volando poniendo la mano izquierda primero, seguido del brazo y acabando todo el golpe en ese asfalto roto, desgarrado en la cadera.

Según la gente la caída fue parecida a la de beloki en el tour con la misma posición en el suelo :S

En el suelo sin poder moverme cesar preguntaba como estaba pero la cadera me dolía y mucho, poco a poco me pude levantar y mirar la bici, mi niña, mi alma, todo, por suerte solo tenia las punteras de las manetas limadas, me quede alucinando cuando empiezo a mirármela y solo tenia eso, bufffffffffff

Una vez recuperado y sin mareos seguí en la bici con fuerte dolores de cadera, y justo dos km después, detrás mío escucho un ruido, era cesar en el suelo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
No me lo podía creer, había perdido el equilibrio a intentar pasar por una zona de obras y todo por no comerse a otro ciclista bufffffffffffff

Cesar y yo nos miramos y las palabras sobraban por la ganas de llegar a casa y en cierta manera olvidar esa salida accidentada.

Resultado de la salida:

Heridas en el brazo izquierdo y rodilla izquierda y una fuerte contusión en la cadera que me impide pedalear correr etc…..

Haber que tal paso la semana………
Pongo fotos de la subida a Montserrat antes de la tragedia……

Ese Cesaaaaaaaaaaar!!!!!!!!!!!

Las colnagos!!! la madame y la putita jajjajaja o (panda) jajajja

El Panda en fuente de Montserrat

2009-06-05T09:49:00.000+02:00

Final del triatlon con mareno paleta incluido jeje, y ahora para casa en bici

Llegando a meta con las ampollas en los pies!!!!! dioooos que dolor!!!!!!!!!

Rodando en solitario despues de dejar a dos grupetas (chupa-ruedas) que asco de gente!!!!!!

Patos al agua, el primero que pesque un pulpo que me lo de pa comer despues jajajjajaja

Antes de empezar y con los nervios a saco, VAMOS, VAMOS, VAMOS, VAMOOOOOOOOOOOS.

Cronica Triatlón de Mataró

2009-06-05T09:45:00.000+02:00

Después de llegar a la playa de mataró hablar con Rubén y Raquel para desahogar nervios y después de estar nervioso histérico y darle caña a Rubén por su tranquilidad jajaja (PONTE EL NEOPRENO YAAAAAA) jajajjajajaj

Empezamos el tri de mataró, la salida de las chicas muy rápidas buffffff vaya maquinas y la de los chicos en estampida con un ruido ensordecedor al entrar en el agua jajaja que wapo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Saliendo muy retrasado del agua…. Mi gran asignatura pendiente, llego a la zona de boxes donde la transición es un poco lenta pero al final consigo ir un poco más rápido que Sant Feliu.

Cojo la bici y es mi momento de adelantar todo lo que pueda para después corriendo intentar mantener posiciones.

Como bien decía Raquel mucho mucho mucho mucho chupa-rueda y es algo que no soporto así que después de estar 5 km tirando de un grupo que cace les hago un gesto para que me ayuden a tirar pero nada de nada, así que me aparto a la derecha, me giro y pegando un grito les digo VENGA!!!!!!!, y dos tíos me ayudan.
Pero cuando entro a mi relevo, otra vez a rueda así que me descolgué hacia atrás y pegando un palo me fui de ellos.
Escuchando piñones bajando acelere mas y al final pude irme de ese grupo pestoso.
Lo mismo me paso con otro mas adelante pero ahí directamente baje dos piñones y dewwwwwwwww.
Pero es vergonzoso que pase esto, pero lo que esta claro es que la deportividad no la tienen muy presente.

Aparte de todo esto corriendo y en bici nos animamos mutuamente tanto homer (Raquel) chocho (Rubén) jajjajajajjajaj y panda (yo) jajajjaja

A Marc lo vi lanzadísimo y con unos tiempazos increíbles, después dice que no nada….. noooooooooooooooooooo jajjajajajja felicidades crack.

Raquel ya da un poco de asco con tanto podium no??? Jejej es broma, todo lo contrario, a machacar a las demás jeje
A ti Xavi encantado de conocerte y por cierto bonito neopreno jeje.

Por mi parte, baje un minuto nadando, respecto a Sant Feliu
En la bici me encontré completamente solo por lo que explicado y mas era imposible hacer.
Y corriendo podría haber ido mas rápido si no llega a ser por las ampollas y las heridas en los pies al correr.

Vuelta desde Mataró a Barcelona en bici.
Mucho cachondeo con Ruben y con Cesar saltando los radares de la nacional 2 a 54km/h y sobretodo mucha churri en bikini bufffffffffffffffff madre
VIVA EL VERANO!!!!!!!!!!!!! jajajajjaja

Prox: Triatlón de Calafell

Martes de entreno

2009-05-29T12:57:00.000+02:00

Sin apenas motivacion el martes por la noche acabe mi entro Running con 14 km acumulados haciendo series.

Los datos son los siguientes:

En un recorrido de 14km,
6 series de 500 metros a 3:40min/km y 500 metros de recuperacion a 5 min/km
El resto a 5:30 min/km.

acabando con un nuevo registro de 14km seguidos Running.

Poco a poco me voy encontrando mejor.

Semana para motivarse

2009-05-26T10:20:00.000+02:00

A falta de 5 días para el triatlón de Mataró

Esta semana intentare recuperar sensaciones, ayer sin ir mas lejos intente hacer los 2000 m Swimming planificados para el entreno semanal….. de los 2000 solo llegue hacer 500 m medio mareado y con la tensión un poco por las suelos, me fui para casa a recuperarme.

Espero encontrarme mejor según pasen los días pero el que este así es por el cambio de temperatura que me chafa demasiado al principio, así que mucho líquido y bueno sombra jajaja

Habrá que comer más porque de peso sigo bajando y de estar este invierno a 74kg a estar ahora mismo en 64,4 kg.

Así que esta semana me la tomare para recuperar sensaciones y motivación para afrontar el triatlón de Mataró.

Así que: solo faltan 5 días!!!!!!!!!
VAMOS, VAMOS, VAMOS, VAMOS, VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Desganado pero entrenando

2009-05-26T10:06:00.000+02:00

He pasado esta semana pasada con entrenos intensos pero a la vez con poca motivación.
Entrenando diariamente pero muy desganado.
E acumulado:
Lunes: 1500m Swimming
Martes: 11km Running
Miércoles: 1500 m Swimming
Jueves: 45 km Cycling
Viernes: Descanso
Sabado: 130km Cycling
Domingo: 110km Cycling + 1500m Swimming

Fotos del Triatlon de Sant Feliu

2009-05-24T18:48:00.000+02:00

300m y se acabo, VAMO VAMOS VAMOS VAMOOOOOOOS!!!!!!!!!!

A dar el resto VAMOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!

2009-05-24T18:29:00.000+02:00

Ahora a correr VAMOOOOOOOOOOS!!!!!!!!

2T A correr!!!!!!

Llegando de la bici, menudo tiempazo VAMOOOOOOOS!!!!!!!!

1T Ahora mi terreno jeje VAMOOOOOOOS!!!!!!!!!

Saliendo del agua buffff que fria joder!!!!!!!

2009-05-24T18:20:00.000+02:00

Saliendo del agua, ahora toca bici!!!!!!!

Esperando la salida a las 17h bufff vamoooooos

Con el neopreno que calor dentro de el :S

Menudo vientoooooooooooooooo

Todo OK

Triatlon Sant Feliu

2009-05-18T12:10:00.000+02:00

Crónica Sant Feliu.

Pues aquí dejo mi crónica particular de la experiencia vivida en mi primer triatlón.

Llegamos a Sant Feliu sobre la 1 del mediodía, ya comido y listo me dirijo a la zona del paseo marítimo donde me encuentro de nuevo a Judith.

Ya informados de los horarios de salida, y sabiendo que Judith era la primera de las tres salidas y yo el ultimo en salir, tercera salida, es significaba que Judith salía a las 15 h y yo a las 17 h para mi un pitorreo, era muy tarde y el agua muy fría jjajaja

Salida pletorita para Judith y muy buena carrera para ella, la verdad es que fue muy rápida y la parte de swimming salio por mitad del grupo.
FELICIDADES!!!!!!!!!!!!

Por mi parte me fueron a ver Rubén y Raquel a los cuales les doy millones de gracias por ir, ya que fueron de gran ayuda y un gran apoyo moral de verdad gracias a los dos.

Nos ponemos en la línea de salida y después de comprobar que el agua estaba helada, nos dan salida a las 17h y fue el momento de pensar: PATITOS AL AGUA!!!!!!!! VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!

Todo el mogollón de golpe, cuando me doy cuenta una chica se intenta subirme por la chepa me giro y le pego un grito la tía se queda flipando jajajjaja, otro que me tira del tobillo me vuelvo a girar y le pego un grito el tío se fue para otro lado jajajjaja, sin querer metí un codazo a un tío que tenia al lado jajajjajaja madre mía eso parecía lucha libre entre pescaos jajajajjajaja

Al final me quedo solo y sin poder nadar, el agua estaba muy fría y no podía respirar a gusto, aparte que la mierda del viento en contra fue lo que me desconcertó y mucho, las olas venían hacia a mi y no me dejaba nadar bien,
Después de quedarme solo vi a gente en el horizonte y opte por ir a por ello pero a braza jajjaja, si si, a braza, haciendo crol era imposible ir a gusto así que opte por ir hasta la bolla a braza.
Una vez tocada la bolla y con las olas y el viento a favor empecé a nadar ahora si por fin a crol, mirando muchas veces porque me desviaba todo el rato, conseguí salir del agua pero 4 por la cola buffffffff muy mal, pero enseguida me quite el neopreno me puse las cosas mientras chillaban de fondo mi nombre (mis fans) jajajja Rubén Raquel Judith y mis padres VAMOS VAMOS VAMOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!.

Ya en la bici fui muy rápido y más cuando tienes dos puertos por delante jeje (mi terreno) así que a bloque.
Adelanté a muchísima gente y llegue por la mitad de mi grupo.
En la parte de runnig me adelantaron 5 personas pero el ritmo lo aguante bien, lo importante era no perder mucho tiempo de lo conseguido en la bici.

Al final quede en la posición 189 de 249 y con una media muy buena en la bici.

189 2172 RAMOS CARRERA, DANIEL TRIATLO CARIÑENA - BCN ABM 01:22:58 265 00:21:47 103 00:38:32 31,14 01:00:19 208 00:22:39

Y ahora pensando ya en el triatlón de Mataró y sobretodo espero que no aya viento para la parte de nadar y la verdad es que con muchas ganas de seguir en esta categoría.
VAMOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!

A 3:40 min/km Running

2009-05-13T13:11:00.000+02:00

Segundo día de entreno fuerte para ponerme a prueba para el triatlón de Sant Feliu.

Ayer quede con Rubén y Raquel para acabar haciendo una salida de 12 Km Running por la noche, empezando a 5 min/km.

Según van pasando los km seguimos forzando y cuando Rubén pregunto alguien tiene molestias y Raquel y yo contestamos que NO, Rubén empezó a tirar y bajar tiempos.

En fila de uno Raquel se quedo descolgada y Rubén y yo seguimos a un ritmo de 4:15 min/km para acabar a 3:40 min/km UNA LOCURA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Al final llegue a casa con 12 km y sin ninguna molestia después de haber forzado tantísimo y de haber aguantado ese ritmo impuesto por Rubén durante mucho tiempo.

Segundo día de entreno OK!!!!!!!!
VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Batiendo records

2009-05-12T13:42:00.000+02:00

Después de pasar este domingo sin entrenos y quedarme en la cama durmiendo 12 horas seguidas, ayer lunes tocaba el inicio de una semana muy intensa de entrenos para acabar de perfilar el triatlón de Sant Feliu.

Ayer por la tarde como es de costumbre después de acabar de trabajar me fui de cabeza al gym para empezar el lunes con un entreno de swimming.

Empecé a nadar y al final me lié yo mismo llegando a lograr una marca personal.

De los 1800 metros máximo que me había marcado anteriores veces, llegue a superar ese record con 2500 metros swimming sin parar.

Acabe con sensaciones muy buenas, pero un poco mareado por el esfuerzo y la circulación de la sangre lateralmente jeje

La motivación fue máxima y es que el nadar y correr son mis puntos débiles, que se, que tengo que mejorar así que ayer cumplí con 2500 metros.

VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!

Al dia con el blog (entrenos de la semana pasada)

2009-05-12T13:32:00.000+02:00

Después de la carrera de vic y de tener muchos entrenos mas, pongo a la actualidad diaria el blog.

La actualidad es muy simple, prepararme para los primeros triatlones de este mes de mayo y los primeros en mi vida.

Los objetivos de este mes son:
16/05/2009 triatlón de Sant Feliu
31/05/2009 triatlón de Mataro

Esta semana pasada mi entreno consistió en forzar pero a diferentes medidas y sin llevar la cinta alrededor de la pierna para evitar que el músculo trabaje más de lo normal y evitar lesiones.

Esta semana pasada cumplí con este entreno:

Lunes: descanso del finde.
Martes: 11 km Running
Miércoles 1200 metros Swimming
Jueves: 6 km Running
Viernes: 60 km Bike
Sábado 110 km Bike
Sábado 6 km Running
Domingo: Descanso

Fotos de Vic

2009-05-11T21:31:00.000+02:00

Parte del equipo cariñena team

Calentando antes de la salida

VAMOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!

Falta otra vuelta mas vamos a por los 7km Running

Donde coño esta el arbitro pa que me pueda montar ya en la bici jeje

Toca bici vamos vamos, es mi terreno!!!!!!!!!!

Ya llegando despues de la granizada la lluvia y todo el infierno

Cronica: EL INFIERNO DE VIC

2009-05-11T11:25:00.000+02:00

Llego el gran día.

Me levanto por la mañana y desayuno fuerte para preparar la duatlon de vic.

Después de quitarme las legañas y mil historias, empieza mi ritual, que todo este perfecto y sobretodo mi cinta de livestrong que no falte jeje

Había quedado a las 8:15 de la mañana en el gym de Rubén, con Judith, Rubén, Raquel etc…

Ya en el coche y después de emprender la marcha, empiezo el ritual del coche, jajaja:
Lata de red bull para tener mas mala sangre, jajaja y de fondo música house, una de mis sesiones hechas por mi jeje (Dj Rady)

En ese momento, te das cuenta de los viejos tiempos, cuando mi padre me acompañaba a las carreras tanto en amateur como en juvenil jeje.

Voy hablando con mi padre del circuito de bici, mi punto fuerte, ya que me habían comentado que el recorrido eran dos puertos de montaña y realmente era mi terreno como escalador.

Según nos acercábamos a vic, mirábamos el cielo, que cada vez era mas negro, pero a la vez, habían claros raros de esos que dices bufffffffffffff ara sol, o lloverá????

En eso que ya llegando a vic, me viene un flash a la cabeza y digo en voz alta: MIERDAAAAAAAAA!!!!!!!!!!! Mi padre me mira y dice que te pasa??? JODEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEER LA COMIDA!!!!!!!!!!!!!!!
Sin barritas, ni geles, ni nada de nada, solo con el bidón de W-CUP hasta arriba y ya esta bufffffffff en ese momento pensé, a tomar por culo, pero al final gracias a Raquel que me presto una de sus barritas jeje.

Llegamos a vic y después de prepararme las cosas y sacar la bici y que mucha gente la mirara y me dijera que bonita y que felicidades por tener esa maquina jeje (se me cae la baba) jeje, nos dirigimos a boxes para dejar las bicis, los cascos, las botas…..

Nos juntamos todo el equipo CARIÑENA TEAM jeje foto de rigor de los valientes de vic, unos estiramientos, ultimas palabras con mi padre de ánimos y listos para salida.

Por delante 7 km running 33 en bici de carretera y 5 km running

Preparados listos????????????
VAMOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Me sitúo por la mitad detrás, ya que los primeros corrían a 3 min/km y no era plan jajajajja
Así que me sitúo por esas posiciones para ir mas tranquilo y también pendiente de mi lesión por si le daba por joder o algo.

Van pasando los metros y empiezo a notarme a gusto, corriendo sin molestias y una temperatura de las que me gustan 17 grados pero el cielo bien tapado. (Mal royo)

Por delante mío, tenia muchísima gente pero por detrás otras tantisimas personas entre ellas Andréu, y Rubén etc….

El ambiente era genial, mucha gente animando y la verdad es que te creces cada vuelta.

Ya finalizando llego a boxes y pienso, JODEEEEEEEEEEEER haber la transición que tal jeje

Me quito las bamabas, me pongo las botas, el casco, pillo a mi niña y vamos corriendo sin atarme las botas.

Llego a la altura del arbitro y me dice puedes subirte, me pongo encima de la bici pero mierda las botas no están cerradas, jodeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeer haber como coño cierro unas sidi con cada bota 3 cierres milimétricos bufffffffffffff era cachondeo ya jajjajaja

Después de pasarme gente, consigo atarme todo y ya pensando en que ahora me toca a mí, es mi terreno.

Empiezo a pedalear y el cielo mas negro bufffffffffffffffff esto pinta mal.
Nada mas pillar la primera rotonda, me encuentro una recta impresionante con un falso llano que va picando para arriba.

Veo unas grupetas formadas delante y decido probar haber que tal con esas grupetas, haber si voy a rueda y nos ponemos de acuerdo, damos relevos y así intentamos entre todos tirar e ir más rápido….. (Los cojones) llego a la grupeta y la gente iba muy despacio, decido dar un relevo y cuando me doy cuenta la gente estaba medio km por detrás.

Viendo el planning y después de pasarme esta situación en muchas grupetas, decido tomármelo como una crono e ir en solitario, poniéndome objetivos a la vista.

Empiezo a subir el primer puerto y las sensaciones eran tremendas de mucha agilidad y muy ágil de sensaciones, voy pasando a la gente muy rápido a unos 25 km/h en el puerto y así variando, pero las sensaciones no mermaban y poco a poco eran mejores.
Los km van pasando y después de que me alcanzara Rubén lo dejara de rueda y me volviera alcanzar para dejarlo de rueda, llego a un punto del puerto donde coincidimos al tomar una rotonda una moto de los mossos de la carrera y yo, le pego un grito y el mosso se aparta flipando, salgo de la rotonda y en ese momento me giro y le sonrío el mosso me pide perdón y viendo que iba (follado) de repente me empieza abrir paso en la misma carrera jajjaja (yo flipando)

Casi arriba del puerto y coronar con Rubén empezó a llover a chispear, en ese momento pensé joder de puta madre porque la lluvia se me da bien.

Empezamos a bajar y la lluvia se hizo mas intensa, hasta un punto de parecer el asfalto el mar.
El mosso lo dejamos atrás, imposible seguir el ritmo de Rubén y mío, ya que la gente bajaba a 30 km/h como mucho mientras que Rubén y yo lo hacíamos a 60km/h.

Pero justo en ese momento, empezó lo peor, ráfagas de viento infernales que apunto estuvieron de tirarme de la bici muchísimas veces y lo que es peor, la granizada que nos dio en pleno descenso del primer puerto, en pleno montseny buffffffffffffffffff
Las temperaturas empezaron a bajar en picado y de la salida estar a 17, a pasar a los 4 grados de la granizada, que había cubierto la carretera de un manto blanco buffffffffffffff dioooos que mal y que friooooooo y granizo machacándote las piernas.

Pasan los km y el frío se apodera de mí, después de ver mucha gente en la cuneta con las bicis tiradas y la gente encogida e intentándose calentar de alguna manera, yo seguí para adelante pensando que si paraba seria peor.

Con todos los músculos de mi cuerpo paralizado y sin dejar de temblar exageradamente, empecé lo que seria el segundo puerto, me intente poner de pie pero mi espalda mis brazos y lo que era peor, mis piernas no respondían. Corone como pude y aun así seguí pasando a gente.

Los cambios de piñón y de plato era muy escasos, ya que en los dedos no tenia tacto y no sentía el manillar, intente beber agua del bidón pero era imposible, savia que tenia el bidón entre mis dedos pero no podía apretar para que saliera agua y de la barrita que llevaba ni hablemos, la tenia en el bolsillo del mono pero era misión imposible abrir esa funda de plástico que había entre mi barrita de chocolate y mi boca.

Justo empecé a bajar el segundo puerto vi un cartel que ponía 11 km a vic, en ese momento yo me quería morir, tenia el cuerpo paralizado y apenas sentía nada, pero me acorde de muchas cosas y con dos pedazo de cojones tire adelante hasta llegar a las ultimas rectas viendo al fondo de las rectas, vic.

En ese momento me pasaron 5 tios, los únicos que me pasaron en toda la parte de la bici, pero no pude seguirles mi cuerpo no reaccionaba, no se que estaba pasando, la vista me empezó hacer raros y no veía bien del todo.

Justo de la nada, apareció un chico de la organización que me indico donde estaba boxes donde en ese momento me acorde que faltaban 5 km mas pero corriendo jeje.

Llego a boxes y el arbitro me indica que baje de la bici, cuando pongo los pies en el suelo y me incorporo se escucha un buaaaaaa a mi lado, en ese momento pensé: si ya lo se ya parezco un puto vibrador jajaajja

Deje la bici y me quise poner las bambas de correr, imposible, después de estar casi 2 minutos para sacarme las botas conseguí calzarme las bambas pero fue dar dos pasos y mi cuerpo empezar a temblar, apareció mi padre de la nada y me dijo que se acabo, me arrincone en una esquina junto con otro chico que no podía seguir, estaba igual que yo.

El resultado fue abandono, con las manos de un color lila oscuro inicio de congelación según mi vecino que es medico y retirada también por un inicio de hipotermia.
La verdad no me extraño que me dijera eso y me pasara esto con la ropa que llevaba y encima con la poca grasa corporal que tengo así me fue.

Conclusión el año que viene a por VIC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

La gran prueba

2009-05-06T12:57:00.000+02:00

Después de muchos entrenos muy suaves y salidas de lo más tranquilo y con los cojoncillos de corbata, me dispongo a poner una fecha en mi calendario de competición.

La fecha seria para el 26 de abril, la ultima duatlon de la temporada y posible objetivo, todo dependería de mi lesión.
Una lesión que ya tenía prueba junto con Raquel y Rubén.

Dicha prueba seria el martes día 21 de abril y si todo salía OK, yo iría a correr la duatlon de Vic.

Dicho y hecho, quedamos a las 9 de la noche en el gym de Raquel y Rubén para hacer un total de 11 km corriendo, una prueba fundamental para mi.

Saliendo de casa y como bien he dicho antes con los cojones de corbata, empiezo el entreno yo solo, ritmo suave sin molestias, pero no las tenia todas con migo.

Llego al gym y seguimos ruta ya acompañado, van pasando los metros y a un ritmo de 5min/km voy viendo que la lesión no me hace daño, hasta que paro en un semáforo, arrancamos marcha y ahí empezó el ya para mi mítico pinchacito, en ese momento te pegarías de hostias porque piensas, después de estar parado 3 semanas sin hacer nada de nada y reposando y mimando la rodilla, ves que todo no a servido para nada.

Ya resignado, intento hacer el paso de una manera distinta, apoyando el pie de una manera o de otra y así infinidades de movimientos inútiles.

Hasta que parece que al dar el paso dando una pequeña patada mas larga parece que no me duela tanto y se puede aguantar el dolor.

Dicho y hecho, me decido agarrarme a esa opción incondicionalmente y viendo los resultados según pasaban los km me di cuenta que era una opción completamente valida.

Punto y final de la salida, Rubén y Raquel me preguntaron que aria……
Mi conclusión fue que se prepare Vic jeje

Con una sonrisa enorme llego a casa y estiro como nunca lo había hecho antes para intentar no tener ninguna molestia más.

Por fin y después de estar 2 meses desde que tenía la lesión y parado casi por completo volvería a competir otra vez, pero esta vez con mi niña haber que tal se comporta jeje

Vuelvo al blog con lesión incluida

2009-03-30T17:19:00.001+02:00

Después de estar mucho tiempo sin escribir en el blog….. Vuelvo otra vez con los entrenos y posibles carreras.

Digo posibles carreras porque por culpa de la lesión que sufrí ya hace mas de un mes, me visto obligado a parar las carreras y los entrenos, y parte de mi calendario para este año a sido alterado notablemente por dicha lesión.

Lo único que me queda es hacer bondad y esperar a que mi pierna se vaya recuperando con las consecuencias que conlleva el estar relativamente parado, como pérdida de forma y más a estas alturas de temporada.

Primera salida de calidad.

2009-02-23T19:42:00.000+01:00

A pesar de mi lesión en la rodilla el domingo 15 decidí salir para hacer la etapa que Cesar e Isidro había propuesto hacia muchos días.

Se trataba de una prueba de Barcelona hasta ocenelles en donde se subía un puertecito de pocos km pero con un paisaje excepcional.

Salida muy tranquilita hasta montcada donde cesar y yo tiramos del grupo, como no las colnago siempre delante jajajajjaja (CUANTA ENVIDIA)

El tirar de aquella manera se convirtió en un tuyo mío tuyo mío en donde se rompió el grupo de 7 personas.

Después de juguetear un rato todos con todos Isidro empezó a tirar del grupo a un ritmo considerable, viendo que no se le daba ningún relevo decido ofrecerme y es apartir de ahí cuando me empiezo a encontrar bien y decido hacerme unas series para entrenarme un poco.
Marcándome objetivos impongo un ritmo en que mi pulsímetro marcaba el 82 % de mis posibilidades.

Después de pasar todos lo toboganes y alguna subida, (siempre tirando y marcándome objetivos a vista) decido mirar hacia atrás en donde el grupo estaba destrozado completamente, cesar se quedo con Raquel muy muy atrás, isidro quedo descolgado en tierra de nadie y los dos amigos de Rubén: Dani y Oriol nos seguían a menos distancia, es ahí cuando Rubén justo detrás mío me da un relevo imponiendo un puntito mas de velocidad, yo le sigo rueda e incluso le doy otro relevo para intentar que el grupo de atrás no nos cogiera.

Minutos más tarde Rubén me dice unas palabras, algo de mi rueda trasera, efectivamente, la rueda trasera estaba torcida…….. En ese momento piensas o que vas muy fuerte y has doblado la rueda o que a petado algún radio o simplemente das gracias por que te pase eso y así poder parar la guerra que teníamos todos jajaj

Una vez puesta la rueda en su sitio seguimos, coronando mas tarde el alto de ocinelles, subida muy de tranquis contemplando el paisaje (increíble)

Ya ala vuelta Rubén me dice que aflojemos el ritmo, Raquel tenia problemas en la rodilla y viendo que a la semana siguiente tenia campeonato de duatlon por categorías decidimos aflojar y buscar la estación mas próxima que fue en llinars del valles.

Con Raquel en el tren quedamos 6 y se sabía que más de uno sufriría las consequencias de que Raquel se retirara.

Nada mas salir a carretera y dejando a la espalda llinars se escucho de fondo las trompetas del perico en donde los relevos y la velocidad estaban muy presentes.

Cesar empieza a tirar a 35, dani le da un relevo que nos pone a 37 Rubén da otro relevo que nos pone a 47 y ahí di un relevo que nos puso a 52, poco mas tarde Rubén da otro mas que nos puso a 54, ahí fue cuando todos pensamos haber quien tiene cojones de darle un relevo, (Rubén tio estas muy muy fuerte)

Pasan los km y llegamos a Barcelona con un intento de atropello por un coche (HIJO DE PUTA) y los caramelos de los niños de una carroza (MUCHAS GRACIAAAAS) (QUE BUENO ESTABA EL CARAMELO DE FRESA) jeje

Termino así un entreno de calidad con el primer puerto para Mi Niña y sobretodo con una muy buena compañía por parte de los de siempre pero también por vosotros Dani y Oriol, muchas gracias sois geniales!!!!!

Casi toda la grupeta (alguno que falta estara regando a los arboles)

Madre que monada jajajjaja

La etapilla

Lesionado

2009-02-18T16:58:00.000+01:00

Después del estreno de Mi Niña el domingo pasado y después de estar una semana nadando y haciendo pesas para intentar compensar la falta de entreno durante la semana por el trabajo, decido el jueves por la noche salir con dos de mis compañeros de equipo para hacer un total de 14 km corriendo por la noche.

Salida desde mi casa hasta cerca de encantes donde habíamos quedado los tres: Rubén, Raquel y yo.

Como siempre llegando tarde (Rubén, Raquel) jeje y mientras yo pasando vergüenza en mitad de la calle todo ajustado y la gente mirándome raro ishhhhhhhh………..

Por fin y después de 15 minutos tarde, nos disponemos a correr, todo marcha perfecto sin ningún contratiempo, ritmo suave y ligero incluso nos dimos el gustazo de contar algún chiste (muy malo lo se………) pero nos echamos unas risas.
El recorrido estaba previsto para hacer encantes, glories, forum, vía olímpica, dos torres, marina y por ultima mi casa jeje.

Todo perfect hasta que Rubén prao en seco por una molestia en la rodilla, varias veces arrancamos y paramos pero en una de ellas dijo prou.
Dolorido nos comento que abandonaba y se retiraba del entreno por no forzar más aún.

Raquel y yo seguimos y continuamos con el entreno previsto, pero ya casi llegando a las dos torres empiezo a tener unas molestias en la rodilla izquierda…..
Aguantando pero dolorido no digo basta hasta que llegamos cerca de la parada de metro de marina donde no pude dar un paso mas.
Con dolor mucho dolor en la rodilla me despido de Raquel y me dirijo hacia mi casa donde después de enfriarme empiezan los dolores intensos y durante esa noche soy incapaz de dormirme 1 hora seguida.

Jueves por la noche, Viernes, Sábado, Domingo y Lunes con vendas compresivas y sin forzar nada de nada, ya que al caminar me duele pero por suerte al ir en bici parece que al ser un movimiento rotatorio y no de impacto la aguanto mejor.

El bautizo

2009-02-16T21:07:00.000+01:00

8 de febrero de 2009
Después de meses esperando este momento por fin llego el bautizo de: MI NIÑA.
Con muchos nervios y después de convocar a gente de mi equipo y amigos de toda la vida del ciclismo, y superando la caída del día anterior con mi hermana en la que me clavo el manillar de la MTB en la pierna, me dispongo a dar las primeras pedaladas hasta el punto de encuentro.

Sensaciones increíbles, fuera de lo normal y con algo de dolor en la pierna, pero soportable.

Llego al punto de encuentro donde ya dos esperados llámense: Isidro y Cesar me miraban de lejos pensándose y me imagino diciéndose mutuamente la moñardada de bici que les presentaría jajjajajajjaa

Llegada triunfal con mi niña y caras de asombro y envidia??? Jajjajajajjajajaj
Tras estar unos segundos sin decir nada empezaron las críticas por parte de isidro (ENVIDIA) jaja
Poco después apareció Raquel la cual nada mas llegar dijo un OOOOOOO QUE BONITA, no como otros (isidro, cesar…..) (ENVIDIA).
Y sobretodo Rubén quien me ayudado a escoger material y combinarlo, gracias tío eres un crack.

Salida pletorica de los cinco integrantes ya que muchos otros tenían carreras y no pudieron venir.

Decidimos hacer Barcelona Lloret de mar y volver con unos 140 km por delante.

En el recorrido paso de todo desde jugar al escondite (CESAR) como persecución de Isidro por una chica que nos paso…….
Momento Cesar.
Pájara de Cesar.
Aparición de la Virgen a Cesar.
Aparición del niño Jesús a Cesar.
Aparición de Judas a Cesar.
Aparición de la Biblia entera a Cesar.

Pero dejando de banda todo esto, la verdad es que la salida fue intensa ya que a la vuelta fue viento en contra todo el rato y con el desgaste que supone.

Cesar aguanto muy bien, lastima de la pájara pero ole tus cojones cesitar.
Raquel aguanto como una campeona los 140 km con altibajos pero aguanto.
Isidro persiguiendo a tías???? Jajjajaja Sobrado.
Y sobretodo las series de Rubén y mías dándolo todo jeje lo dicho eres un crack!!!!!!!!

La bici increíble inmejorable, por fin puedo decir que voy en bici, la verdad es que en ningún momento con dolor de espalda ni de cuello y el manillar fsa insuperable la verdad, es que muy cómodo.

Aquí os dejo unas fotos de la salida y de: MI NIÑA.

Mi Niña!!!!!!!!!!!

Sin palabras

Esto es ir agusto encima de una bici

Estare enamorado?????

Las dos Colnagos INCREIBLEEEEEEES!!!!!!!!!!! VAYA PEPINOOOOOOS!!!!!! a que si Cesar???

Nos roban y se forran jajaja

Gracias a todos por asistir :)

WAPAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!

1ª carrera

2009-02-09T21:34:00.000+01:00

Después de plantearme volver a competir en agosto del 2008 y prepararme, desde entonces no e parado de salir y entrenarme para poco a poco volver a coger la forma.

Casi 6 meses después de aquella decisión llego el día en que volvía a la competición

Me levanto por la mañana a las 7:30 ya que a las 8:30 había quedado con mis compañeros de equipo en plaza España.

Desayuno ligero y ya cambiado con el mono para competir y el que me había dejado Rubén.

Llegamos al Prat y un movimiento descomunal de ciclistas define el lugar del inicio de carrera, todo aquello me venia a la memoria de ver aquella gente preparándose para ese día y esa carrera, de golpe unos nervios recorren mi estomago pero enseguida se quitan al ver a todo mi equipo ya equipados y apunto de darlo todo.

Equipo de las chicas listo y ahora solo faltamos nosotros el quipo de lo chicos, entramos en boxes y preparamos todas las cosas, bici colgada, bolsa medio abierta para coger las ultimas cosas en la transición, zapatillas en el suelo y bien abiertas para poder entrar el pie bien rápido……….. y listos.

Vamos calentando y explico el recorrido de la bici a mis compañeros para poder planificar relevos.
Quedamos en que esperamos a todos los 5 integrantes del equipo y dicho y visto todo como nos organizábamos empezamos a calentar con los típicos nervios pero muy flojos por mi parte pero no faltaban las típicas risas por parte de todos los componentes del equipo, esas risas que te entran y no sabes porque….. bueno si por los nervios jeje.

10:35 h de la mañana y nos llaman a salida, nos piden que nos coloquemos en fila de uno para que a las 10:39 de la mañana nos den el pistoletazo.
Nervios de ultima hora nos animamos entre todos antes de salir y algunas voces del equipo que no competía marc, Rubén, dani…..
Pero sobretodo el escuchar a mi padre y mi madre fue muy especial para mi.

10:39 h y VENGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Empezamos a correr y marcando ritmo de 4:15 el km y poco a poco bajando hasta llegar a 4 minutos /km
Con mis miedos del temible flato voy controlando la respiración y cuando me doy cuenta empiezo a tirar del grupo junto con Adolfo
Cada vez me noto mejor y ya mi cuerpo se acostumbra a cada paso que voy dando y lo que es mejor sin flato jeje

4 vueltas y a por las bicis, por fin mi terreno ahí tengo que darlo todo y así lo hice.
Transición correctísima y rápida me subo a la bici y ….. VAMONOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pequeña recta primera rotonda y empiezo a tirar a 47 km/h y acompañados de una lluvia intensa durante toda la carrera.

Fin del trayecto de bici y tras dejar a dos compañeros, 20km acumulados en las piernas y faltar una compenetración importante nos dirigimos a boxes para hacer el cambio de bici a correr donde la transición es muy lenta por culpa de mis zapatillas las cuales no podía abrirlas para sacarlas.

Empezamos a correr y ahí es cuando noto un vacío en mis piernas incapaz de dar un paso mas corriendo, pero mi mente y las ganas pudieron desbloquearlas y gracias mi compañero Adolfo el cual me ayudo a coger ritmo y acabar la carrera con 1 hora y 9 minutos

Llegada pletorita para los integrantes del equipo con abrazo final entre todos y mirándonos diciendo que bien lo hemos hecho y menos mal que la tortura se a acabado jeje.

Nos vemos en Igualada el 22 de Febrero!!!!!!!!!!!!

Los cinco valientes, vamoooooooooooooooooos!!!!!!!!!!!

Concentración antes de empezar, (con dos cojones equipooooooo)

Comandando Adolfo y yo 4:10 el km enga enga mas rapido!!!!!!!

Ahora me toca a mi jeje mi terrenooooo, vamos vamos la lluvia no es nada :)

Diooooos que gustazo volver a competir jajjajajajjaja :)

SI SI SI Arbitro o el tio ese de amarillo, nos queda UNAAAAAAA VUELTAAAAA!!!!

Dioooooooooos como dulen las patas vamos nenas vamooooooooos

Adolfo tio merci por marcarme el ritmo

Los tres finishers y sobrevivientes TOMAAAAAAAAA !!!!!!!!!! jeje :)

Salida reconocimiento

2009-02-02T19:54:00.000+01:00

Hoy viernes, salida de reconocimiento del lo que será mi primer duatlon por equipos y que a la vez, es campeonato de catalunya.

Después de trabajar, me dispongo a coger la bici y hacer un pequeño test del circuito en bici, que se disputará este domingo.

Una vez llegando y sin problemas de encontrarlo, empiezo a ver el circuito, con mucha rotonda pero con largas rectas y mucho falso llano y algo de viento lateral.

Día muy gris y con pronóstico de lluvias y yo con nefastas sensaciones al rodar por ese circuito y después de subir montjuic llego casa con 50 km y con sensaciones pésimas.

Espero que la carrera me encuentre mejor.
Hoy 50km, mañana descanso y el domingo a bloque espero…

Una de las rectas que tendremos que correr.... buffffff esto pinta a desgaste psicologico...

Con los acomples!!! tendremos que poner algo para las muñecas ixxxxx......

Sábado entreno??? Y domingo rodillo???

2009-01-26T19:44:00.000+01:00

Este sábado, viendo el clima y el fuerte viento que hacia, quedó completamente suspendido el entreno en btt y coger la de carretera impensable, no quería aprender a volar tan joven jaja así que, sobre la 13 h me fui al gym y una horita de natación suave, porque después del entreno de ayer tenia la rodilla peor todavía…..

Ya por la noche, mis compañeros Cesar e Isidro, me comentaron que la etapa del domingo quedaría suspendida por el viento pronosticado por cesar, (meteorólogo oficial), y por el estado de las carreteras no serian muy buenas….
Así que, después de un mes sin salir…. mis amigo me convencieron para ir a tomar una copas y eso hicimos jeje

Los tres mosqueteros, de izquierda a derecha: Yo, Xavi y Victor

Domingo por la tarde y después de levantarme tarde y haber perdido el entreno con el equipo, decido hacer rodillo una horita con cadencia.

Haciendo rodillo despues de mucho tiempo sin tocarlo

Viernes de primavera

2009-01-26T19:38:00.000+01:00

Parece mentira que hoy viernes nada mas salir del trabajo a las 14 h, me quede asombrado por la temperatura exterior…..

Como puede ser, que a mediados de enero aya una temperatura de primavera…..

Por fin, después de semanas suplicando que llegara ya el verano, por estar arto de ponerme tanta ropa encima cada vez que salgo a entrenar….. mis deseos se ven concedidos!!!!!

Salida Barcelona – Castelldefels – Barcelona rodando suave por las molestias en la rodilla izquierda por sobrecarga de peso en el gym y prácticamente de corto…

De una salida tranquila y suave, se convierte en un autentico infierno….
Viento, viento, viento y más viento, no era el típico viento de cara a la ida y a la vuelta a favor…. Si no era el típico viento que te sientes violado por todos lados y te va dando de hostias hasta en el DNI jajaja

Barcelona – Castelldefels a 24 – 26 -30 km/h como mucho a la ida
Castelldefels – Barcelona a 30 – 44 – 52 km/h de vuelta…..

A 49 km/h y subiendo

Ya llego pero que no me mojeeeeee!!!!!

Primera salida larga Barcelona – Cunit 130km

2009-01-21T22:01:00.000+01:00

Este sábado, nos juntamos tres de los cuatro valientes para afrontar la primera salida larga del año ( Marc la próxima vez que no vengas te quemo la mountaingay ;) jeje )

Viendo los blogs, muchísima gente ya se disponía hacer las primeras salidas largas del año y no menos vamos a ser nosotros, Cesar, Isidro y yo Dani.

Quedamos a las 8:30 en plaza España para afrontar ese largo recorrido y con problemas técnicos, yo con la rueda trasera con 5 radios flojos y cesar con un constipado bastante importante.

Salida tranquila por la autovia de castelldefels, sin piques y sin un tuyo mío tuyo mío de Isidro y yo, ni tampoco momentos Cesar, desde el principio quedo muy clara la salida, era de fondo y rodando.
Todo iba demasiado tranquilo, hasta que nos pasa una grupeta de unos 10 ciclistas, Isidro viendo la jugada, me intenta parar chillándome Dani quieto!!! pero viendo el viento en contra y cesar como estaba….. animo a estos a coger rebufo y seguir su estela, acceden y seguimos chino chano.

Todo iba de lujo, hasta que pasada media autovía nos pasa una grupeta con la cual formamos un pelotón de unas 30 / 40 personas, ocupando un carril entero de la autovía, madre que peligro!!!!
En ese momento, me acorde de los pelotones de cuando corría y no pude resistirme a ponerme por cabeza de pelotón pero sin tirar, ya que en mente tenia la etapa larga que me esperaba.

Final autovía y en ese momento me acuerdo de Cesar e Isidro…… donde están????
Decido esperarme en lo alto del puente que cruza la autovía nueva y unos pocos minutos después aparecen y seguimos los tres juntos.

Pasando las costas de garraf, Sitges, Vilanova, Cubelles y Cunit en donde decido visitar a mi tía dos segundos para ver como estaba después de su operación. Te Quiero Tía!!!

Regreso a Barcelona y viento a favor por fiiiiiiiin…!!!!

Parada técnica en el lavabo oficial (mitad del monte) para cesar y para mí y ya de regreso a las costas del garraf chistes de isidro, BRUTAL jeeje cafetito en Castelldefels y momento de 54 km/h por la autovía jeje (Y Cesar cagándose en todo)

Salida muy constructiva y sensaciones muy buenas aunque estaba muy cansado de los entrenos anteriores, viernes 10 km corriendo y sábado 1000 metros nadando…..
Este domingo próximo espero que sea el bautizo de mi maquina nueva (Mi Niña)!!!!!!!
Etapa larga entre 130 o 140 Km.
Quien se apunta?? Marc no me falles!!!!!

Pero que frioooooooo!!!!!!!!

SI Isidro, Si, si hay que ir se va pero ir pa na.....

Isidro pillamos rueda vaaaaa!!!!!!

Cesar con dos pelotillas y con costipado y ataponado incluido y aguantando como un campeon!!!!!

Cafetillo en la terracita de Castelldefels

Primer entreno Running del año

2009-01-19T19:40:00.000+01:00

Primera salida del año, 10km corriendo.

Este viernes 16 de enero del 2009, primera salida corriendo del año.

Salí del trabajo al mediodía y corriendo a buscar la motillo que me llevaría a carretera de les aigues.

Sin comer como es habitual en cada viernes de mi vida, por los horarios laborales y principios de entreno de los fines de semana, me presento apunto para correr con mis bambas Nike nuevas, mi mono con mini badana nuevo y con una intuición de dolor de piernas descomunal.

Estiramientos básicos para que mis nenas sepan que van a sufrir y empezamos la maratón de 10 Km, por esa pista donde el paisaje y la tranquilidad merecen la pena hasta que en el Km, 7 se aparece la virgen y es en ese momento cuando se que estoy sufriendo.
Últimos 200 metros y sprint final, mis propias piernas me patean y me insultan por el esfuerzo exigido y me recuerdan que yo vengo de la bici y esto de correr poco a poco.
Cansado pero satisfecho por la kilometrada y por el ritmo impuesto hago los últimos estiramientos bien abrigado y pensando ya en los 1000 metros nadando del sábado.

Mis nenas empiezan a tener forma

Mis Nike nuevas

Algunas fotos de estas navidades y de este 2008

2009-01-16T18:40:00.000+01:00

Después de acabar el año con muchas ganas y deseando que lleguen ya las carreras y los eventos propuestos para este año, os dejo unas fotos de lo que han sido unas de las muchas salidas tanto de btt como carretera, desde que el pasado mes de agosto volviera a ponerme firme en mi decisión por volver a competir y volver a pedalear.

Ruben y yo por la NII

Parte de mi equipo Triatlo Cariñena

Foto despues de casi 60 km en btt 20/12/2008

Yo en un momento de calma, me parece que la pre-temporada no existe. 21/12/2008

Cesar e Isidro, los dos grandes amigos de la bici que gracias a ellos vuelvo a estar pedaleando otra vez, Os Quierooo tios

Salida el 24/12/2008 en btt, Una salida divina de los dioses a un grupo de pelaos de frio jeje, aqui en la foto, el padre el hijo el espiritu santo y la virgen maria jeje.

El angel se apareció al mountaingay bajo unos rayos de sol celestial anunciando el nacimiento del hijo de dios....... jajajaja

My Historia

2009-01-12T13:49:00.000+01:00

Nací un 7 de marzo de 1985, en la Barcelona céntrica.

Empecé a dar mis primeras pedaladas con 3 añitos en las que ya con esa edad me quitaron las ruedecillas de atrás.

Poco a poco, me fui empezando aficionar a esto de dar pedales y coger velocidad, y es a la edad de 8 años cuando las primeras rutas con mis tíos empiezan a ser de 40 km y poco a poco incrementando el numero.

Salidas con las míticas bambas adidas atadas a los rastrales de la MTB, con unos pantalones cortos, 3 camisetas por si pasabas frío y el mítico casco oliva.

Pero esa afición que poco a poco iba creciendo por dentro, me exigía mas horas de entreno y sobretodo mas horas para pasármelo bien.

Trabajando en un Colmado todo un verano con 13 años y dejando de lado mi primera bici de carretera de mi bisabuelo, con tres piñones, un plato y más de 15 kilos de peso, ahorre lo suficiente como para poder comprarme mi primera bici de carretera en condiciones, una BH Oquina en color naranja.

Entrando en un club llamado EC Barcelona en el cual aprendo salida tras salida a ir mucho mejor en bici y defenderme en cada terreno.

Poco a poco, cogiendo mas forma e introduciéndome en las carreras juveniles en Cataluña.

Fichado después por Buen Pastor, pro-sigo mi aventura como juvenil de segundo año, entrando por primera vez en la filosofía de correr en equipo, en la que un año después, ficho por un equipo llamado Saunier Duval en el que encuentro grandes amigos del mundo de la bici, con muchísimas anécdotas en lo que seria la categoría de amateur.

Año duro, pero muy intenso tomo la decisión mas dura de mi vida dejar lo que siempre había soñado por seguir un camino estable para mí futuro.

Mucho tiempo después de saber que hacia con mi vida, deje el ciclismo y retome todo lo que había dejado en el camino para formarme como persona de provecho para el día de mañana.

Casi 5 años después de aquella decisión vuelvo a coger la bici con muchas ganas e ilusión, ya con una vida muy asentada y más segura.

Gracias a muchos de mis compañeros de carretera, compañeros que me han visto sufrir, llorar, reír y sobretodo volverme a ilusionar.

A todos vosotros muchas gracias

Este blog servirá para hacer un pequeño resumen cada semana de mi preparación para los próximos objetivos en mi vida, desde pasando por duatlón, triatlón con el conjunto TRIATLÓ CARIÑENA.

Empieza mi vuelta!!!!!!