Empezamos con los entrenos específicos

Esta semana, se empezó con el primer entreno algo especifico de la temporada, para ver que tal estábamos en una distancia un poco mas elevada de lo habitual, con algún pequeño desnivel y es que había que probar las piernas y sobretodo probar a Víctor el cual poco a poco va haciendo progresos.

Al final etapa de 110km, con alguna que otra serie a 56km/h y alguna que otra estrategia de equipo.

Cesar cada vez mas fuerte y es que eso de hacer spinning cada día se nota y ya tocaba el estar con algo mas de nivel, si a estas fechas estas como estas yo no quiero saber como estarás en plena temporada jejeje, Felicidades Crack.

Por mi parte, semana de entrenos específicos tanto el domingo con la salida bike y el miércoles con mi salida Running de 11km a buen ritmo.

Esta semana, ya me han dado dos noticiones de los cuales los dos son objetivos para la temporada que viene, de momento no puedo hablar pero todo a su tiempo jeje J

Dejo unas fotos de las burras y de la grupeta de este pasado domingo.

Pero que wapa por diooooos!!!!!!

De izquierda a derecha: Hulk, Ardilla, Oso Yogui y el fotografo, Panda
Vaya zoo que estamos hechos jajjajaja

Las flacas, burras o simplemente los pepinos jajaja

Madriles, Running y Locura Bike

Después del puente de tres días y pasando por los Madriles para quedar con mi gente del pueblo, e podido volver a correr, con alguna pequeña molestia pero lo justo para poder aguantar.

El pasado sábado día 30 de Octubre, fui a Madrid a una quedada de amigos de toda la vida, en cuya tarde me pude acercar a una tienda que ya tenia ganas de ir, TREMENDA SHOP, una tienda de uno de mis Dj’s favoritos, Wally Lopez.

En la tienda estaba un Dj con renombre, Dj Neil el cual pude hablar con el, muy agradable y muy simpático. Un placer conocerte Neil!!!

Pasada mi aventura Madrileña, esta semana pasada, había que ponerse las pilas en running, ya que hacia muchos meses que no corría.

Dicho y hecho, me calce las zapatillas y pude hacer 8km muy suaves, sin forzar nada para ver sensaciones (NEFASTAAAS) pero poco a poco se hace camino, así que me lo tomo como una primera toma de contacto, para el Proxy evento la Jean Bouint, 10km Runn por las calles de Barcelona, y es que los duatlones están casi a la vuelta de la esquina.

Este domingo, mi equipo y yo quedamos en Sentmenat para hacer una de las millones fotos de equipo que tenemos y es que se celebraba la cursa de Guanta, en la que participaban 13 componentes de mi equipo.

A la vuelta, locura por completo y es que eso de seguir a mi compañero Sergio en su coche (un BMW) a 60 km/h en un falso llano, no tiene precio.

Y si contamos que subimos el puerto del tanatorio de Collserola entre 21 y 27km/h se hace más locura todavía.

Espero empezar con mis entrenos suaves lo antes posible, porque ahora mismo es lo que toca y no el ir a mil por hora, pero los piques son fáciles y nos hace débiles jajjajajajajja.

Dejo unas fotos tanto de Neil, como la foto de parte del equipo.

Parte de mi equipo

Vuelvo a calzarme las zapatillas jeje

Con Dj Neil y mi amigo Dudu y de fondo Wally Lopez en Tremenda Shop

Berga – Berga

Sergio ya me comentó de hacer esta marcha en btt, desde hacia 2 semanas y después de informarme lo pensé…… 0, y me apunte junto a el, para afrontar los 55km de los cuales según la organización 42km eran pista, 12 de senderos y 4 y algo de asfalto, pues bien Y UNA MIERDA!!!!!!!! 42km de sendero porque de pista yo creo que serian los 12km jajajjaja pero mejor así la verdad, mucho mas divertido.

En la marcha cual fue mi sorpresa cuando me entero que seremos una buena grupeta:

Xavi, Sergio, Alfredo, Jaime del camino de santiago y Aitor también del camino.

Llegue pronto sobre las 8 de la mañana aprox y poco a poco fueron llegando el resto del grupo.

Frío mucho frío decidimos ir a buscar los dorsales e irnos a tomar un café antes de bajar las burras y ponerse todo listo.

El café sentó de PM y mas por las vistas de la camarera haaaaaaaay oma que rica jajajjajajajjaja

9H y petardazo para dar salida a esta marcha tan divertida.

Conclusión de la marcha:

Muy buen ambiente, muchos piques entre nosotros y eso que decidimos desde el principio tomarlo con calma pero creo que no sabemos lo que significa ir despacio, así que como casi todos éramos carreteros en mas de una ocasión dándonos relevos en fila de uno como si fuéramos en carretera jajjaja bestial, yo creo que la gente que nos vio alucinó.

Pasamos 4 ríos de los cuales uno de ellos no tocaba otra que meter la bota dentro del agua incluso pedaleando por la profundidad del río J

Barro mucho barro y zonas muy secas, la verdad que fue una marcha preciosa con vistas muy bonitas pero poco vimos o en mi caso poco de paisajes vi cuando en lo único que te fijas es en lo que tienes delante para no meterte una hostia.

La llegada esprintando con mi compañero Alfredo al cual pude pasar y Sergio con Xavi que están muy fuertes estos dos también J

Butifarraza un poco mala pero algo es algo y después café en el mismo bar que el de la mañana para no quedarnos dormidos a la vuelta con el coche.

Dejo esta foto que es la única que hice y es de la burra metida dentro de mi coche de regreso a Barcelona

Entreno por N-II y mi compañero Pere.

Este fin de semana tocaba entreno y rodada por nacional en principio la salida era suave y rodada junto con los del equipo pero la cosa no fue así jajajja como siempre :P

Así que toco hacer alguna serie a 52km/h y alguna locura como a cola de grupeta sacar móvil a 48km/h y grabar un video jajaja será fruto del aburrimiento??? En fin me lo pase de pm y prueba de ello es este video :D

Locos o locura?? estamos como una puta cabra jajajja

Hace unas semanas Pere un compañero de trabajo apareció por la oficina con su nueva maquina una Ghost de carbono muy bien equipada.

La verdad es que después de hablar muchos días con el sobre la ventaja de tener una bici decente y una del decarton al final acabo obteniendo a su nueva novia jeje.

Así que desde aquí Pere a disfrutarla como nunca :D y tenemos una salida pendiente!!!!!

Bienvenido Pere!!!

Mi - Vuelta

Después de unos meses, de lesiones, vacaciones y de mas historias, vuelvo a poder escribir unas líneas y de cada entreno de esta próxima temporada.

Sin decidir los objetivos claros para la temporada 2011 a excepción de terres de cava i vi, rutes del montseny y remences .

Hace dos semanas me despedí de esta temporada muy bonita la cual e podido coger un nivel de forma que hacia años que no tenia pedaleando, pero a la vez nefasta por problemas de lesiones y de mas cosas, con la marcha a Mollet una etapa de 95 km con el famoso puerto del Farell el cual me vi obligado a subir los 9 km empujando a un gran amigo por desfallecimiento, pero llego arriba jeje.

Una ruta muy bonita pero muy floja comparando alguna de las marchas grandes realizadas esta temporada.

Ahora toca pensar en la temporada que viene, y sobretodo preparar pretemporada en btt.

Dejo alguna foto de esta última marcha de carretera en Mollet.

Antes de salir FULL PANDA!!!!

Victooor hincha las ruedas yaaaaaa que nos vamoooos jajajajja

Lesiones, Entreno y Terres de vi i cava

Después de muchas semanas sin actualizar, vuelvo con dos lesiones una pasada y otra actual.

Pasada: la del tendón de aquiles la cual pare dos semanas después del duatlon por equipos del Prat y que hoy por hoy no me duele.

Actual: la que llevo arrastrando desde hace 1 semana en el pie, la inflamación de un tendón que me impide caminar y menos todavía correr.

La semana pasada y saliendo los dos días pude salir con Marc hasta Blanes y vuelta con una muy buena media.

Este domingo pasado pude hacer un buen entreno en la mítica marcha cicloturista Terres de vi i cava donde los 140km fueron muy intensos y con un buen ritmo.

Sigo acumulando km y fatiga preparando las 24h Ciclistas de Montjuic.

Vamoooooooooooooooos Hostiaaaaaaaaaaaaaaaas!!!!!!!!!!!!!!!!!

Terres de vi i cava Jordi, Marc y yo

Mi chica mientras haciendo medias estratosfericas :)

Entreno, Blanes con Marc

Duatlon del Prat por equipos

Por fin y después que la organización retrasara la carrera anteriormente, se disputo este domingo pasado al mediodía el 3 duatlon por equipos del Prat que es campeonato de catalunya por equipos.

Por primera vez Marion me acompaño a la carrera y eso significaba responsabilidad pero también algo mas de adrenalina y mas ganas de hacerlo bien y darlo todo, sobretodo en el asfalto.

Con más de 80 equipos nosotros teníamos el dorsal 50 formando así el equipo Tri-BCN Cariñena B.

También dentro de nuestro equipo habían el equipo A masculino formando por los que querían correr a 3:30min/km y el equipo A femenino que con muchas ganas quedaron al final TERCERAS!!!!!!!!!!!!!! FELICIDADES!!!!!!!! Tenemos un buen equipo femenino y esto es algo que nos honra.

Felicidades chicas y ahora a seguir con ese nivel y a dejar el listón bien alto.

Por nuestra parte el equipo B formado por:

Adolfo, Jordi, Pedrito, Xavi y yo Dany.

En una salida rápida y ya desde el principio Adolfo impuso su ritmo de 4min/km y siempre delante haciendo que nosotros no bajáramos el ritmo y no nos durmiéramos.

Pedrito por su parte muy apurado aguanto como pudo llegándole a empujar Jordi y yo para que no se descolgara y así llegar a la bici los 5 sin necesidad de sacrificar a nadie.

Llegando a la bici y descolgado a Pedro y Jordi seguimos los tres restantes, Adolfo, Xavi y yo.

Xavi sin poder hacer apenas relevos y justito de fuerzas se quedo atrás aguantando para no descolgarse y así ser tres.

Adolfo dándome algún que otro relevo pero justito de fuerzas intento ayudar lo máximo, Gracias Adolfo!!!!!!!!!!!

Y por mi parte pues tirando a muerte, es mi terreno así que todo lo que pudiera hacer en carretera después corriendo no lo podría hacer, así que media de 38km/h en 20km y max de 50km/h.

Ultima transición y saliendo de boxes nos paramos dos veces, Adolfo sufre y casi nos planteamos dejar la carrera pero Adolfo con un par de cojones tira para adelante y poco a poco se va encontrando bien, tan bien que llegamos a meta corriendo a 4min/km.

Simplemente de pm, lastima por no estar los 5 hasta el final pero aunque fuéramos 3 los que cruzamos la meta los 5 fuimos ganadores en todo momento.

FELICIDADES A TODOS!!!!!!!!!

Antes de la salida mientras el equipo femenino ya estaba rodando.
Equipos A y B

Saliendo en estampida

A 4min/km

Pasando a dos equipos por la izquierda, VAMOOOOS HOSTIAAAAAS!!!!!!

Mirada para atras, para ver como va el tema y seguimos!!!!!

Apunto de llegar a boxes y solo nos faltan 2,5km corriendo, Vamooooooooos Hostiaaaaaaas!!!!

En box, rapido rapido!!!!!!!!!

Adolfo con problemas pero enseguida retomamos las riendas

A 4min/km y acabamos

Foto de todos los del equipo A y B masculinos y el B femenino (LAS CAMPEONAS)

Segundo entreno largo.

Como ya es costumbre y preparando las 24h tocaba segundo entreno largo de la temporada.

Marc, Jordi y yo nos juntamos a las 8:30h para emprender un recorrido largo: Barcelona, Gava, Begues, Avinyonet, Olivella, Sant Pere, Sitges, Cunit, Sitges, Castelledefels, Barcelona.

Un entreno muy bonito con muy buena compañía y buenos cambios de ritmo que sin querer hacíamos crecer la velocidad y con un Marc sensato pidiendo tregua para poder aguantar y afrontar la etapa.

Buen esprint en Castelldefels ya con 130km en las piernas y esos 45km/h en Gran via ya con 154km acumulados.

La parte negra de la jornada fue mi pinchazo buffffff una mierda como siempre y algún que otro coche que por poco nos tira.

Llegando a casa con un total de 161km y muy entero pero algo tocado en un bonito dia.

Marion por su parte rodando poco a poco y sumando y acumulando fatiga y km, de aquí poquito ya entrenara con nosotros. ANIMOOOOOOS!!!!!!!!!!!!

PD: Ya estamos inscritos en las 24 Horas Ciclistas de Montjuic como Tri-BCN Team.

En Cunit, muchos recuerdos con Jordi :D

Pinchazoooo........ vaya posturitas jajaja

Ya estamos inscritooooos!!!!!

24hcm -- Tri-BCN Team

1er Entreno largo

Después de estar el viernes con médicos y visto que el fin de semana lo tendría ocupado por motivos personales, decidí salir por al mediodía, en una tirada larga para ir acumulando km en las piernas.

Una salida algo nublada pero con un sol que se dejaba entre ver y cuando lo hacia calentaba ni que fueran los dedos enrojecidos por el frío.

Salida desde Barcelona llegando al alto de Montserrat del cual hacia un frío exagerado y con un asfalto algo sospechoso.

Vuelta a Barcelona y como los km no salían y la meta eran 130 decidí dar un par de vueltas en lo que será el circuito de las 24hcm.

Dejo unas fotos de Montserrat que hablan por si solas del frío que hacia.

1ª carrera y duatlon de la temporada

En una jornada amenazadora de lluvia con nubes muy densas nos dirigimos a Viladecans a disputar el 2 duatlon de Valbuena de Btt.

Jordi y yo quedamos una hora antes para colocar las bicis en boxes y explicar como funcionaba todo y acordamos de ir todo el recorrido juntos por ser su primer duatlon y viera como funciona.

Ambiente impresionante para una jornada muy dura con la subida al alto de san ramón el cual las rampas del 20% se notaban en las piernas, bajada rápida hacia viladecans completando así los 7km Run.

Transición rápida y a por la bici la cual nada mas empezar en unos 2km de carretera asfaltada el ritmo impuesto fue de 43km/h hasta que cogimos el desvío y siguiendo con mi ritmo impuesto desde el principio entramos en la zona de tierra del cual no paramos de adelantar a gente y mas gente y prácticamente todo subida por lo que la gente que estaba a rueda toda en fila de 1.

Al final aguantaron mi ritmo Jordi y alguien más que no duro mucho a rueda.

Pero cuando todo iba perfecto para hacer una muy buena posición, Jordi le falla el cambio del cual no para de saltar impidiendo poner el plato pequeño, ese fallo nos hace retrasar muchísimo.

Llegando a boxes dejamos las bicis para encarar la ultima parte, los dos últimos km corriendo en el que pude saborear el dolor de piernas clásico en la ultima transición.

En ese momento pregunto a Jordi: que como van las piernas?? El me contesta: duelen, duelen, tengo los gemelos que quieren subir, yo me río y automáticamente escucho a Jordi decir. MOLAAAAAA jajajaja

Una carrera muy bonita quedando en la posición: Yo 38 y Jordi 39 de 160 participantes en el recorrido largo, de no ser por los problemas mecánicos que perdimos mucho mucho mucho tiempo estaríamos hablando segurísimamente de las posiciones 11 y 12 en la general ya que estábamos fortísimos.

Antes de la carrera, foto de rigor

Salida en estampida!!!

Apunto de hacer la primera T1

Vamooooooos Hostiaaaaaaaaas!!!!!

Felices!!!!! como se nota que es nuestro terreno jeje :D

T2 a correeeeeeeeeeeeer!!!!!!

Tu por ese lado y yo por este, Vamoooos Hostiaaaaaas!!!!

El casco el casco que no saleeeee :S

Ya estamoooooos!!!!!!!

Finishers!!!

Entre el barro

Pues si si, entre el barro esta la salida de ayer Domingo.

Entreno a lo camicace por senderos de collserola en los que en una jornada muy nublada nos adentramos a la aventura con la intención real de perdernos si hacia falta.

Y dicho y hecho nos perdimos pero los senderos, trialeras, charcos (lagos) y barro, barro, barro, barro, barro y………….. mas barro que nos encontramos hicieron que el entreno fuera duro por la cantidad de barro acumulado en los neumáticos, como por las subidas infernales patinándote la rueda en cada golpe de pedal cruzando todo el rato la bicicleta.

Un día muy bonito de ciclismo y lo que es mejor hasta la cabeza de barro junto con mi compañero de equipo tanto de triatlón como de las 24h Jordi Esqueri.

Jordi gracias por esta salida y echarle un par J

Vaamooooooooooooooooos Hostiaaaaaaaaaaaaaaas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vaya par!!!!!!!

A la bañera directa!!!!!!!!!

8 Días – 680km

Estos días de vacaciones después de las interminables fiestas de navidad y fin de año, han servido para poder prepararme exclusivamente en bici junto con mi novia, mi equipo Triatlo Bcn Cariñena y una grupeta increíble.

Semana de entrenos duros muy duros, ya no solo por el frio si no por la dureza de las etapas y el poco tiempo de descanso y recuperación entre entreno y entreno.

Dejo foto de la grupeta junto con la Unió ciclista Les Franqueses con los colores de Bicicletas Segú y con Marc Sanjaume volviendo a rodar juntos en el alto de Parpers.